Лена Сбоева

Что такое основной обмен? Это минимальное количество энергии, необходимое организму для жизненонеобходимых функций (дыхание, сердцебиение, переваривания пищи, иммунитет и т.д). Проще говоря- сколько нужно энергии Вашему организму, если Вы просто лежите весь день. Мы привыкли считать энергетическую ценность в калориях. Почему это так важно? Если Ваш организм получает меньше энергии (ккал), то включается режим стресса. Организм "отключает потребители", которые может (чаще всего это иммунитет, обновление волос, кожи) и резко экономит энергию. Как его узнать? Есть способы прямой и напрямую калориметрии...

Здравствуйте, я врач терапевт, диетолог и сегодня решила создать марафон "30 дней правильного питания". Каждый день я буду публиковать свой рацион, который срставлен с дефицитом калорий 20%. Если у Вас есть вопросы по питанию - смело обращайтесь ко мне...