Едим и худеем

1) Баклажан порезать колечками толщиной около 0,4 - 0,5 см (должно получиться 16 колечек, баклажаны посолить с двух сторон и оставить на время. 2) Томаты порезать тонкими кружочками, посолить по вкусу. Смешать зелень (мелкопорубленную или сушеную) с выдавленным чесноком, и приправить томаты чесноком с зеленью. 3) Моцареллу порезать тонкими ломтиками (должно получиться 24 ломтика) или просто тонкими пластинками. 4)...

Еще один вариант быстрого, питательного перекуса или завтрака, калорийность которого 181 ккал на 100 гр! Рецепт приготовления: • Хлеб запекаем (отправляем в сильно разогретую духовку на 5-10 минут, либо запекаем в тостере). • Морковку трем на мелкой терке, либо можно пропустить через мясорубку. Сельдерей мелко нарезаем. Перемешиваем морковь и сельдерей. Добавляем йогурт, солим и перчим по вкусу...

Диетическая панна-котта - это десерт, который можно употреблять даже вечером! Он точно не повредит вашей фигуре! ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3 порции): - Крупный апельсин или 3 мандарина - Желтки - 2 шт - Молоко миндальное или обычное 1% - 75 гр - Желатин (быстрый) - 10 гр - Вода - 100 рг - Подсластитель - по вкусу РЕЦЕПТ: 1) Натереть цедру апельсина, отдельно выжать апельсиновый сок. 2) Замочить желатин в холодной воде на 10 минут, затем добавить 1/2 сока. 3) Взбить желтки до образования светло-желтой пены...

Шоколадное творожное суфле "Сфера" с вишней и черносмородиновым джемом Калорийность на 100 гр - 77 ккал (б/ж/у - 6.9/2.2/6.3) ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕСЕРТ для меня - это вкусно, просто в приготовлении и очень низкокалорийно. Обязательно приготовьте это нежное суфле, просто пальчики оближешь ИНГРЕДИЕНТЫ: РЕЦЕПТ: Смешиваем для крема рикотту и творог, добавив кефир и банан, блендером доводим до однородности, добавляем и подсластитель по вкусу (у меня ушло 3-4 пакетика или ложечки ФитПарада) и какао-порошок. Крем перемешать до однородности...

Суп с индейкой, рисовой лапшой и овощами это самы вкусный суп который я готовлю не первый раз Калорийность на 100 гр - 52 ккал (б/ж/у - 4.34/2.12/3.98) ИНГРЕДИЕНТЫ : - филе индейки/грудка - 300 гр - рисовая лапша - 50 гр - вода 1 литр - лук порей - 100 гр - сладкий перец - 100 гр - морковь - 50 гр - свежий имбирь - небольшой кусочек - чеснок 3 зубчика - растительное масло - 20 гр - соль, перец по вкусу РЕЦЕПТ: Фил/грудку нарезать небольшими кубиками. Лук порей...