Дядя Арнольд

Жим лежа - одно из самых впечатляющих упражнений. Для начинающего спортсмена. Однако любой опытный культурист знает: жать помногу с груди ни к чему. Классическая форма жима в бодибилдинге такова. Во-первых, надо изменить угол наклона скамьи с горизонтального на наклонный - до 30 градусов. Хват чуть шире плеч. Локти сильно разведены в стороны - под прямым углом к туловищу. Спина плотно прижата к скамье. Жим производится общим усилием грудных и плечевого пояса. Понятно, что рекордный вес так не поднять...

Набор мышечной массы - это сложный биофизический процесс. Тем не менее, в данной статье будут изложены рекомендации, которые помогут вам. Ваша цель 2 грамма белка на килограммы Вашей массы тела в день. Эту общую массу чистого белка следует разделить на 5-6 приемов, с тем, чтобы за один прием пищи вы употребляли на более 40-50г чистого белка, больше за 1 прием организм просто не усвоит. Напомним, что главными источниками белка являются мясо (свинина, говядина, рыба), бобы (фасоль, соя), молочные...

Является мощным антиоксидатом, помогающий снижать напряжение и стресс. В ходе множества исследований выяснилось, что гранат может поднимать тестостерон как у мужчин так и у женщин Данный продукт богат цинком, который в свою очередь положительно влияет на репродуктивную функцию Повышает уровень лютеинизирующего гормона, который...

Сегодня я поделюсь рецептом моего СУПЕР- КОКТЕЛЯ. Для того, чтобы набирать мышечную массу нужно употреблять достаточное количество пищи. И порой много съесть еды просто не получается. Для того, чтобы набрать нужное количество калорий я решил готовить себе всевозможные коктели, которые помогут мне набрать нужное количество калорий за день. Именно они спасают меня от НЕДОЕДАНИЯ. Для приготовления нам понадобятся Блендер и парочку недорогих продуктов. А именно: На самом деле приготовить этот чудо напиток сможет даже ребёнок...

Тестостерон - это самый важный и самый главный половой гормон в мужском организме. Также его называют Королем гормонов. Тестостерон в организме мужчины влияет не только на половую функцию, но и на другие функции организма. Если вы заметно поднабрали лишних кг, то это явный признак снижения ТЕСТОСТЕРОНА 3. Проблемы с памятью Многие даже не знали , но зачастую проблемы с памятью особенно после 40 могут говорить о том, что возможно у вас снижен тестостерон. Также могут быть и иные...