Катя Анохина

За последние 5 лет количество веганов возросло в 4 раза и достигло 600,000 человек в Британии. Моя работа – это помощь людям с их питанием, поэтому я всегда стараюсь быть беспристрастной. В первую очередь я хочу помочь вам подобрать правильное питание, которое будет соответствовать вашим целям и этическим соображениям, а не навязать или осудить своих клиентов за их выбор. Если ваш выбор в пользу веганства, то в первую очередь я хочу помочь вам быть здоровым веганом. Для того, чтобы быть здоровым веганом, следите за этими питательными веществами: Железо Курага, инжир, кунжут...

Кофе – это мой ритуал, который я совершаю каждое утро. Думаю, вы не исключение, или у вас есть такие знакомые. Самое популярное наркотическое вещество в мире – кофеин Это пищевое сырье, которое широко используется в пищевой промышленности и давно. Кофе содержит множество питательных веществ – витамины группы В, магний, калий, антиоксиданты и полифенолы. С помощью умеренного употребления кофе предотвращается диабет 2 типа, рак лёгких и сердечных заболеваний, а также он укрепляет стенки сосудов и сердца...

Из-за переедания могут появиться негативные мысли и чувства, в том числе чувство дискомфорта. Если вы хотите избежать будущих эпизодов переедания, то вам необходимо соблюдать следующие правила. Какие меры предпринять? Наблюдайте за собой Как правило, процесс наблюдения над своим телом помогает узнать о переедании больше. Для того, чтобы избежать переедания в будущем, ответьте на вопросы “в чем причина моего переедания?”, “что я чувствовала и о чем думала до и после переедания?”, “а что я ела?”, “в каком месте (или какой комнате дома)?”...

Всеми известно, что не существует исключительно полезных или вредных продуктов. Сахар не является исключением. Он имеет как положительные, так и негативные стороны. Полезные стороны Негативные стороны Какого количество достаточно? Диетологи со всего мира заявляют, что среднестатистическому человеку в день необходимо около 60г сахара (около 12 ложек сладкого песка). Пища, которая превышает эту цифру, уже является выше нормы. Кажется, что 12 ложек – довольно большое количество, но сахар содержится...

Похудеть во сне реально, но следует выспаться. Хороший ночной отдых важен для совершенствования и нормализаций всех процессов жизнедеятельности организма. Во время сна вырабатываются особые гормоны голода – грелин и лептин. Грелин активизирует это чувство, а лептин поддерживает уровень энергии и уменьшает аппетит. Таким образом, люди, которые хорошо спят по ночам, имеют низкий уровень грелина и высокий уровень лептина. Поэтому им легко избежать переедания. Существует ряд привычек, которые помогут избавиться от лишних калорий в ночное время суток...