Катя Анохина

За последние 5 лет количество веганов возросло в 4 раза и достигло 600,000 человек в Британии. Моя работа – это помощь людям с их питанием, поэтому я всегда стараюсь быть беспристрастной. В первую очередь я хочу помочь вам подобрать правильное питание, которое будет соответствовать вашим целям и этическим соображениям, а не навязать или осудить своих клиентов за их выбор. Если ваш выбор в пользу веганства, то в первую очередь я хочу помочь вам быть здоровым веганом. Для того, чтобы быть здоровым веганом, следите за этими питательными веществами: Железо Курага, инжир, кунжут...

Кофе – это мой ритуал, который я совершаю каждое утро. Думаю, вы не исключение, или у вас есть такие знакомые. Самое популярное наркотическое вещество в мире – кофеин Это пищевое сырье, которое широко используется в пищевой промышленности и давно. Кофе содержит множество питательных веществ – витамины группы В, магний, калий, антиоксиданты и полифенолы. С помощью умеренного употребления кофе предотвращается диабет 2 типа, рак лёгких и сердечных заболеваний, а также он укрепляет стенки сосудов и сердца...

Из-за переедания могут появиться негативные мысли и чувства, в том числе чувство дискомфорта. Если вы хотите избежать будущих эпизодов переедания, то вам необходимо соблюдать следующие правила. Какие меры предпринять? Наблюдайте за собой Как правило, процесс наблюдения над своим телом помогает узнать о переедании больше. Для того, чтобы избежать переедания в будущем, ответьте на вопросы “в чем причина моего переедания?”, “что я чувствовала и о чем думала до и после переедания?”, “а что я ела?”, “в каком месте (или какой комнате дома)?”...

Всеми известно, что не существует исключительно полезных или вредных продуктов. Сахар не является исключением. Он имеет как положительные, так и негативные стороны. Полезные стороны Негативные стороны Какого количество достаточно? Диетологи со всего мира заявляют, что среднестатистическому человеку в день необходимо около 60г сахара (около 12 ложек сладкого песка). Пища, которая превышает эту цифру, уже является выше нормы. Кажется, что 12 ложек – довольно большое количество, но сахар содержится...

Похудеть во сне реально, но следует выспаться. Хороший ночной отдых важен для совершенствования и нормализаций всех процессов жизнедеятельности организма. Во время сна вырабатываются особые гормоны голода – грелин и лептин. Грелин активизирует это чувство, а лептин поддерживает уровень энергии и уменьшает аппетит. Таким образом, люди, которые хорошо спят по ночам, имеют низкий уровень грелина и высокий уровень лептина. Поэтому им легко избежать переедания. Существует ряд привычек, которые помогут избавиться от лишних калорий в ночное время суток...

Многие девушки часто идут на крайние меры, чтобы нравиться себе и окружающим. Существует много способов, которые обещают быстро и навсегда покончить с комплексами. Но всем ли обещанием можно и нужно верить? Похудеть раз и навсегда можно при правильном сбалансированном пинании, полном соблюдении плана диеты, выполнении спортивной программы. Но шокирующие результаты, обещанные быть легкими в исполнении, подкупают каждую, кто хочет добиться идеального тела. Есть несколько проверенных временем диет: Обо всем по порядку...

Помните ли вы это чувство, когда вы поняли, что наконец-то достигли цели? Это, наверное, самое близкое чувство к счастью. Речь идет о самоутверждении, которое придает смысл нашему существованию. Люди, которые наиболее опьянены этим, также являются самыми амбициозными и постоянно стремятся к улучшению. Мы смотрим на стрелки на весах и говорим себе: «Ух ты. Как я хорошо сбросила вес», потом такие слова, как: «Я сделала это, я смогла сделать это, я великолепна», сразу же всплывают в голове. Уже одно это стоило того, чтобы продолжать пытаться, не сдаваться, даже если временно уходили с этой дороги...

Наши родители, бабушки и прабабушки из поколения в поколение передавали хитрости жизни, используемые для приготовления самых различных блюд. И, конечно же, в силу авторитета наших предков никто не осмеливался усомниться в эффективности таких привычек. Тем не менее, сегодня мы развеем несколько мифов о приготовлении пищи. 1) Пробовать на вкус неготовую пищу Зачастую, чтобы проверить степень готовности блюда, хозяйки пробуют его на вкус, немного отчерпнув ложкой. Однако специалисты строго не рекомендуют так делать...

Не знаю, что у меня получилось, но получилось очень даже неплохо. Это что-то между пирожным «Мороженое» и «Сникерсом», или «Пирожное Муравейник». Если честно, то такого вы точно никогда не пробовали! Ингредиенты: Для бисквита: -80гр.рисовой муки -2 яйца -120гр.йогурта нат.(можно заменить на мягкий творог или сметану) -1/2ч.л.разрыхлителя -подсластитель по вкусу ⠀ Для крема: -350гр.молока (у меня 1,5%) -50гр.сухого молока -15гр.кукурузного крахмала -подсластитель по вкусу Кто не хочет заморачиваться,...

Сегодня легкий и быстрый рецепт вкусных конфет. Легкий перекус и польза для здоровья, в отличие от магазинных! Ингредиенты: - яйцо - 1шт ⁣⁣⠀ - мука - 20г⁣⁣⠀ - какао - 15г⁣⁣⠀ - мягкий творог - 50г⁣⁣⠀ - молоко - 20 мл⁣⁣⠀ - подсластитель по вкусу⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Приготовление: 1) Смешиваем...

Рецепт без масла, сахара, похож на медовик, но всё-таки не он 🙈 Сахар можно добавить вместо сахзама или просто увеличить количество мёда. Ингредиенты: Для бисквита: -120гр.ц.з.пшеничной муки -30гр.рисовой муки -3 яйца -2ст.л.мёда~40гр. -1ч.л.разрыхлителя -подсластитель по вкусу (я добавляла ещё сахарозаменитель) -50гр.воды Для крема: -250гр.мягкого творога -подсластитель по вкусу Приготовление: 1) Яйца смешиваем с мёдом, сахзамом и ставим на водяную баню ~10-15 минут до полного растворения мёда и образования небольшой пенки...

Отличный завтрак, который задаст новый день. Быстро, вкусно, а главное полезно! 🥰 Ингредиенты: -180гр.творога в брикете -1 желток -30гр.муки (у меня рисовая) -подсластитель -щепотка соли ⠀ Приготовление: 1️. Смешиваем творог, желток, муку, щепотку соли, подсластитель. 2️...