Психология и все о человеческом мышлении

Всем известно, что крепкий и здоровый сон важен для организма. Во время сна мы  восстанавливаем силы. Необходимо правильно отдыхать и делать это именно ночью. Поздние посиделки, работа сменами, ненормированный режим в сочетании с диетическим рационом ведут к ослаблению организма. Он начинает работать в энергосберегающем режиме, замедляется метаболизм, килограммы не уходят. ⠀ Но что делать, если не получается расслабиться и быстро заснуть? Ты лежишь в кровати и вертишься с боку на бок. Вот уже 2 часа ночи, а ты все лежишь и гоняешь мысли в своей голове...

Лень (от лат. вялый) с нашей точки зрения принято рассматривать как негативный аспект воли, то есть невозможность саморегуляции в силу определённых причин. Лень - это отнюдь не негативное качество, а очень часто звоночек о том, что внутри у нас творится что-то неладное, ведущее к такому состоянию. Как лень проявляется -Снижение активности; -Эмоциональная и физическая утомляемость; -Отсутствие мотивации; -Низкий уровень потребности в достижениях; -Невозможность принятия решения к действию там, где это необходимо...

Когда ты не можешь получить достаточно поддержки и ресурса в окружающем мире, от людей, ты заменяешь это тем, что доступно - начинаешь много есть. ⠀ Когда ты получаешь поддержку от мира и людей, но не позволяешь ее себе взять, ты снова обращаешься к еде, которую брать можно. Сколько хочешь. Это абсолютно безопасно. ⠀ Когда ты не веришь, что тебе могут дать то, в чем ты нуждаешься, просто так, бескорыстно, или цена того, что дают, слишком высока для тебя, ты выбираешь способ дешевле - просто много ешь, компенсируя свой эмоциональный голод...

Если ты не можешь определиться с выбором еды даже когда голодна, значит, ты не понимаешь, чего хочешь по жизни! Нынешняя ситуация тебя не устраивает, и ты нуждаешься в большем, но не понимаешь, в чем именно. Тебе сложно планировать будущее и ставить перед собой конкретные цели и вдохновляющие задачи. ⠀ «И что же делать?» - спросите вы? ⠀ Остановись, поставь себя на паузу и задай вопрос: «Если бы обстоятельства были идеальными, и у меня было сколько угодно времени, денег, знаний + мое желание никому...

Как ни парадоксально, но 90% женщин живут в иллюзии, что любят себя. Но когда они приходят ко мне на курсы, то оказывается, что вовсе нет. И именно в тот момент, когда представление о ложной любви к себе рассыпается, как карточный домик, возводится дом на прочном фундаменте. ⠀ 1. Если не может себя защитить от нападок и несправедливости, отстоять свои интересы, не позволяет себе проявить агрессию. ⠀ 2️. Если занимается самокритикой. Не может простить себя за совершенные ошибки, живёт в токсичном чувстве вины и стыда...