Мария Хусога

Это прозрение, которое все изменило? Ну, просто если вы научитесь распознавать, что внутренний критик играет в игру (а это очень часто бывает), это сразу же ослабит огромное давление. Вы можете сделать глубокий вдох и напомнить себе, что ваши волосы на самом деле не так уж плохи (и вообще, какое это имеет значение), что мешки под глазами на самом деле не так заметны и что вы...

Первая трудность при попытке реализовать что-либо из этого заключается в том, чтобы на самом деле распознать тихий голос, когда мы его слышим или когда чувствуем его воздействие. Это не всегда очевидно, иногда это просто внезапное ощущение того, что что-то не совсем правильно, падение уверенности или праздная одержимость определенным аспектом нас самих или нашей жизни. Мой опыт показывает, что если в моей жизни в целом все хорошо (то есть у меня нет немедленных кризисов), но я все еще не чувствую себя беззаботным и уверенным, то этот тихий голос работает...

Возможно, для вас это правильный путь, но для меня я решил, что с меня хватит. Я решил повернуться спиной к этой суке, как если бы это был реальный человек, человек, который не откажется указать, что, по их мнению, со мной не так, и дать мне "дружеский" совет о том, как я мог бы исправиться. Потому что суть дела в том, что мы не потерпим такого рода порицания от незнакомца или друга, так почему же этому маленькому голосу должна быть предоставлена свобода критиковать и деморализовывать? Почему бы мне просто не отвернуться от этого? И это был мой момент " ах-ха’...

Недавно я пришел к совершенно ясному пониманию, которое было настолько очевидным, что мне стыдно за то, что мне потребовалось столько лет, чтобы прийти к этому прозрению. Это было небольшое изменение в схеме вещей, небольшое изменение перспективы, но для меня это сильно изменило мир. Мне приходится часто напоминать себе об этой перемене, так как старые привычки умирают с трудом. Но когда я это делаю, когда я вспоминаю, я чувствую свободу мысли, рост уверенности и освобождение от негатива, которые я редко ощущал раньше...

Это, наверное, самое сложное из всех. Это помогает постоянно напоминать себе, что действия других людей не обязательно касаются вас, что вы не можете контролировать их действия и единственное, что вы можете контролировать, - это свою реакцию. Глубоко вздохнуть и уйти может быть актом доброты уже само по себе. Понятие доброты, конечно, простирается дальше, чем эти примеры. Истинная доброта заставляет нас быть сострадательными и доброжелательными к тем, кого мы активно не любим. Быть добрым к нашим...