Сиюминутные порывы. Когда пытаешься улучшить своё качество жизни,работаешь над самодисциплиной,очень часто случаются срывы. Об этом я писала в предыдущем посте. См. Ментальная усталость. Сегодня,я поделюсь одной техникой,которая поможет вам преодолеть сиюминутный порыв,который не вписывается в вашу концепцию самодисциплины. Техника очень проста. Вот вы решили вдруг,что-то сделать,выбивающее вас из вашего плана, просто спросите себя, почему вы хотите это сейчас сделать,пять раз подряд. Этот прием помогает доискаться причин вашего стремления к немедленному вознаграждение. В сущности, надо задать себе один и тот же вопрос пять раз, не исключено,что вы получите пять разных ответов. Вы заставляете себя обосновать, почему мимолетный порыв должен взять верх над самодисциплиной,пять раз. Это довольно напряжно,и уже одна необходимость повторять этот процесс вполне способна отвадить вас от соблазнительных мыслей. По итогам этой процедуры вы либо сможете дать удовлетворительный ответ, почему вам это нужно,либо придёте к выводу, что это был и в самом деле мимолётный порыв и следовать ему не стоит. Порывы и стремления к немедленному вознаграждению никогда не основаны на глубоком анализе, так что этот простой тест покажет, на сколько это вам необходимо в данный момент. Внедряя эту практику вы научитесь вести себя более сознательно и дисциплинированно в повседневной жизни.
3 года назад