Найти в Дзене
При определённых условиях даже одно и то же животное может спать с разной длительностью. Задавшись вопросом о том, сколько же спят разные звери, швейцарский зоолог П. Ходигер отправился в путешествие по разным странам. Вскоре ему удалось выяснить, что больше всех спят африканские львы. Так, например, он наблюдал за масайскими львами (Panthera leo nubica) в Танзании, один из которых спал в сутки по 20 часов. Второе место по продолжительности сна занимают опоссумы и ленивцы. Они могут спать по 15-19 часов в сутки. Однако следует заметить, что к такому длительному сну расположены особи, живущие в зоопарках, тогда как в естественной среде обитания эти животные обычно спят не более 10 часов. Белки и хомяки спят по 14 часов, крысы могут спать до 13 часов в сутки, кроты и ежи — до 10 часов, морские свинки и коровы — до 7 часов, слоны и жирафы спят приблизительно по четыре часа, лошади — по три часа, а мыши-малютки (Micromys minutus) — менее одного часа.
3 года назад
Чем ортопедическая подушка отличается от обычной
Когда человек стоит или сидит, голова, шея и плечи в спокойном состоянии находятся на одной линии. Когда голова отклоняется вперед, назад или в стороны, мышцы напрягаются. Из-за долгого напряжения в мышцах возникает спазм, а за ним боль. То же самое происходит, когда мы спим, если голова лежит на подушке выше или ниже линии позвоночника. Во время медленного сна, который занимает до 80% времени, мышцы не расслабляются полностью. Это необходимо, чтобы во сне мы могли бессознательно менять позу. А в фазе быстрого сна полностью расслабляются только мышцы, отвечающие за положение в пространстве...
3 года назад
Почему важен комфортный сон?
Сон – это одна из важнейших потребностей человека, наравне с питанием, водой и воздухом. Сон напрямую влияет на самочувствие и здоровье. Очень важен сон и для полноценной работы иммунной системы. Наиболее он необходим тем, чья деятельность предполагает ответственность и умственную работу, ведь недостаток сна существенно ухудшает скорость реакции и снижает внимание. Заметим, что оптимальная продолжительность сна может быть индивидуальной в каждом конкретном случае...
3 года назад
Когда анатомическая подушка принесёт вред?
Анатомическая подушка для сна — очень полезное изделие, которое поможет обеспечить комфортный из здоровый ночной отдых, станет для вас эффективным средством профилактики шейного остеохондроза, поможет улучшить общее самочувствие, прибавит бодрости и сил. Однако неправильное использование подушки может не только свести к нулю пользу, но и нанести вред. Ортопедическая подушка должна поддерживать оптимальное положение шеи и головы человека во время сна. В таком положении голова вместе с шеей должны располагаться на одной линии с телом...
3 года назад
Как выбрать подушку?
Каждую ночь мы проводим в обнимку с подушкой, поэтому очень важно ответственно подойти к ее выбору. Разбираемся, как найти подходящий вариант для комфортного и здорового сна Материал Лучшие ткани для подушек — натуральные, такие как хлопок или шелк. Плотность ткани тоже имеет значение, поскольку тонкая ткань менее долговечна и через нее спустя некоторое время могут выходить наружу частицы наполнителя, что может негативно отразиться на вашем комфорте и даже на здоровье. Размер и жёсткость Положение тела во время сна даст нам первую подсказку для выбора высоты и жёсткости изделия...
3 года назад
Сны, которые не стоит игнорировать
В течении многих лет люди пытаются приблизиться к разгадке снов. Ещё в конце 12 века Карл Юнг – известный психотерапевт, сказал, что с помощью снов человек может приоткрыть дверь в свой внутренний мир и в своё сознание. Для того чтобы проанализировать свои сны нужно внимательно изучить то, чем мы заняты в своей обычной жизни. Могут ли сны отражать образы, которые мы видим в период бодрствования? Что это может значить? О чём нас хочет предупредить сон? И как его понимать? В этой статье вы узнаете о пяти снах, которые нельзя игнорировать...
3 года назад
Почему мы видим сны?
Все люди планеты почти каждую ночь видят сновидения, и многие из нас задаются вопросом: что такое сны и почему мы их видим? Изучением этого вопроса, а так же всех остальных вопросов связанных со сном и сновидениями занимается довольно древняя но все ещё мало изученная наука - онейрология. В процессе сна наш мозг не перестаёт работать, продолжая обрабатывать и воспроизводить информацию. Считается, что наши сны это воспоминания, к которым мы возвращаемся, эмоции, которые вновь переживаем и мысли, которые мы воспроизводим...
3 года назад
Кто же видит чёрно-белые сны?
Хотя бы раз в жизни каждый человек задумывается, какими видят сны другие люди. Большинство людей, если не все, видят сны цветными. Мы живем в мире полном красок, наш ежедневный опыт в большей мере воспринимается именно зрительным органом чувств. И правда, с чего бы снам быть черно-белыми? Но все же существуют люди, утверждающие, что мы зря сомневаемся в уникальности природы человека. В 20 веке ученые даже выдвигали теорию, что сны изначально черно-белые. Конечно, в первую очередь стоит искать ответ науки...
3 года назад
Как меньше спать и высыпаться? 7 советов!
Нам всем необходим отдых и лучшим способом отдохнуть и набраться сил всегда будет крепкий и здоровый сон. У всех у нас были дни, когда, проспав 8-9 или даже 10 часов, мы просыпались и чувствовали себя уставшими и вялыми. Когда уже через пару часов после пробуждения у нас вновь появлялась сонливость и желание снова отдохнуть в своей кровати. Такие дни вряд ли можно назвать продуктивными. Всё дело в том, что качество нашего сна играет такую же важную роль, как и количество часов отдыха. В этой статье...
3 года назад
12 удивительных фактов о снах, о которых вы не слышали
1. Сновидения видят на самом деле все. Но не все их запоминают. Последние исследования показали, что в среднем люди запоминают один сон в неделю. 2. Если пока вы спите, вокруг вас что-то происходит — например, соседи что-то сверлят — вам может присниться прием у стоматолога. 3. Есть "типичные" сновидения. Они снятся разным людям довольно часто, а их толкование попадает под определенную схему, выработанную учеными. Например, погоня говорит о том, что вы испытываете перед чем-то страх и убегаете от самой проблемы...
3 года назад