Худею с 90 кг.

Вот и закончились новогодние праздники, а это значит, что надо бы почистить кишечник. И поэтому я сегодня буду готовить салат «Метелка». Этот салат своим названием обязан очищающим действием на организм. Благодаря систематическому употреблению этого салата из кишечника выходит вредное содержимое: каловые камни, токсины, соли, желчь и иные продукты жизнедеятельности. Свекла содержит в себе пектин, который поглощает радиоактивные элементы, холестерин и другие опасные вещества. Морковь насыщает организм каротином, нормализует углеводный обмен...

Компоненты полноценного правильного питания. Нутритивная плотность – это концентрация необходимых организму микронутриентов на 1 ккал. Чем более нутритивноплотная диета, тем лучше для здоровья. Овощи, ягоды и некоторые животные продукты относятся к наиболее нутритивноплотным, а злаки и бобовые к менее плотным. Принципы полноценного рациона: Основные компоненты полноценного рациона. Белки Белки - органические вещества, состоящие из аминокислот. Необходимы организму в качестве строительного материала для новых клеток и укрепления существующих...

Полезные и вредные продукты. Условно продукты питания делятся на «полезные» и «вредные». Полезную пищу необходимо употреблять ежедневно, так как в ней содержатся витамины, минералы, микро и макроэлементы, которые нужны для нормальной жизнедеятельности и сохранения здоровья. Такая еда легко усваивается, не вызывает проблем в работе желудочно-кишечного тракта и обмене веществ. К полезным продуктам стоит отнести: 1. Свежие овощи, фрукты и ягоды (содержат много клетчатки и витамина С). 2. Гречневую, овсяную крупы, рис, киноа, пшено и т...

Как правильно подобрать индивидуальный рацион питания? Самой точной системой подбора индивидуального рациона является интегративная модель питания. Что нам необходимо знать о человеке, которому составляется индивидуальный рацион? Вот эти данные: 1) Пол, возраст, текущий состав тела. Система питания должна основываться на том, мужчина перед нами или женщина, а также учитывать возраст человека и его двигательную активность. 2) Состояние здоровья на сегодня (функциональное и лабораторное исследования на маркеры состояний)...

Правильное питание – это не диета на неделю или месяц, это система, которой нужно придерживаться всегда. Оно помогает похудеть, избежать развития тяжелых заболеваний, чувствовать себя в тонусе. Если вы задумываетесь о ПП, то вы на верном пути! В рамках правильного питания придется пожертвовать своими вкусовыми пристрастиями, отказавшись от вредных продуктов. Кроме этого, будет тяжело чисто психологически. Но так будет только первые дни. Категории людей, которым пора переходить на правильное питание: Скорее всего, вам часто приходилось слышать фразу «Ты – то, что ты ешь»...

Закончилась моя краткосрочная свекольная диета. На весах 86,1 кг. сбросила 3,6 кг. Радует! Первый день для меня прошел хорошо. Кушать не хотелось. Второй день у меня начался с туалета))) Действительно, данная диета хорошо прочищает кишечник. На третий день мне уже надоело жевать свеклу с кефиром. Но я продержалась и не зря! Главное, что начало у меня уже положено. Теперь главное не останавливаться и двигаться дальше. Голодать я не собираюсь. Буду устраивать разгрузочные дни 1 раз в неделю...

Всем привет! 27.10.21г. Мое похудение продолжается. Пока сбросила всего 1 кг. На данный момент вешу 89,5. Просто меньше стала жрать. Хоть что то))) С завтрашнего дня хочу сесть на свекольно-кефирную диету. Много читала об этом. Решила на себе попробовать. Эксперимент будет длиться 3 дня. Т.к. долго на ней сидеть нельзя. Вообще свекла уникальный овощ, который может служить гарантом нашего хорошего самочувствия и прекрасного настроения. в ней содержится много глюкозы, которая способна активизировать умственную активность и держать в строю нервную систему...

Всем привет!!! Меня зовут Эльвира. И мне 34 года. И мой вес сейчас составляет 90 кг. И я решила худеть… Скажу честно, худеть я собиралась каждую неделю. И вечно мне что то мешает, либо переношу на завтра. И так постоянно. Но в последнее время этот вес сильно отражается на здоровье. Мне трудно даже на второй этаж без отдышки подняться. Веду я малоподвижный образ жизни. Большая любительница пивных напитков. На работу езжу в основном на такси, потому что тяжело дойти до остановки (500! метров). Дожила называется))) Через 1,5 месяца мне 35. Вроде бы не такая уж и старая, но по ощущениям будто мне 50+...