Записки женщины

С планированием на бумаге у меня все плохо, люблю держать все в уме. А вот не сделанные задачи меня вообще расстраивают. Думаю, так у многих. Нашла для себя отличный способ планировать неделю - бегущий список. Что такое бегущий список? Не знаю кто его придумал, но он мне нравится несколькими причинами: С чего начать? 1. Возьмите блокнот А5. Можно и другой, если у вас все поместится. 2. Разделите лист на 2 части так, чтобы слева влезли 7 клеточек. 3. В правой части в столбик выписывайте свои дела на неделю...

Создать новую привычку не так легко, как хотелось бы: это требует дисциплины и мотивации. Формируется она не сразу, а помешать может что угодно: другие дела, банальная лень, слабая мотивация, нехватка времени. Кто-то сдается уже в начале пути, так и не достигнув результата. Попробуем понять, в чем же ключ к успеху, и как работает механизм формирования привычек? Как сформировать привычку Привычка – это модель поведения, с помощью которой удается реализовать определенную потребность. Отказаться от...

То, как мы воспринимаем окружающий мир, реагируем на что-то со стороны психики, как чувствуем себя физически, в большей мере обусловлено нашим настроением. Заболевания хронического и травматического характера могут так же влиять на настроение. Скачки инсулина из-за недоедания например, тоже результат плохого настроения. Бывает так, что в нашей памяти надолго задерживаются плохие воспоминания — они время от времени прокручиваются в нашем мозгу, нагнетая плохое настроение. Чтобы постоянно прибывать в нормальном состоянии, не допускайте влияния прошлого на настоящее...

Яркие цвета популярны в холодное время года. Огненно-красный, ярко-оранжевый, светло-розовый - отличные варианты. Разберемся, какие цвета будут отличным решением для того или иного сезона. 1. Кокосовый крем Цвет очень насыщенный и густой, имеет приятную бархатистость. Мягкий теплый цвет обладает едва уловимым подтоном. Стильное пальто в этом цвете будет смотреться великолепно. Если ваш выбор пал на данный цвет, настоятельно рекомендуем отказаться от пестрых и ярких аксессуаров, они не подойдут к образу...

Что из себя представляет день полной перезагрузки, и как правильно его провести? Наша жизнь наполнена ежедневным стрессом, каждый день нам нужно ходить на работу, учебу, выполнять домашние дела, стресс постепенно накапливается. В таком случае лучше сделать дневной перерыв. Возьмите отпуск среди недели, за это время сможете привести все  дела в порядок. День перезагрузки представляет собой восемь спокойных часов, в течении которых вы  отдыхаете, раздумываете о жизни, мечтаете и т.д. Как правильно организовать...