Без шума...

Вы замечали, что в новогоднюю ночь люди становятся другими? Те, кто весь год контролирует себя, вдруг переедают. Рациональные — тратят больше, чем планировали. Сдержанные — смеются громче, пьют больше, загадывают желания и верят в знаки. С точки зрения психологии и социологии — это не слабость характера. Это норма. Новый год — особое социальное время, которое учёные называют лиминальным периодом, то есть моментом перехода. Старый год уже закончился, а новый ещё не начался. В такие периоды привычные правила временно «отменяются». Философ Михаил Бахтин называл это состояние карнавалом — временем, когда мир как будто переворачивается...

Как пословица говорит: «Где мысль, там и сила». Мы направляем мысль (и дыхание) на расслабление — и сила тревоги тает. Вы когда-нибудь чувствовали, будто внутри вас завели моторчик, который не выключается? Мысли носятся, плечи как каменные, а в животе — неприятный комок. Знакомо? Представьте, что ваше напряжение — это непослушный щенок, который рвётся с поводка. Чтобы его успокоить, нужны не крики, а три простых действия: А каким будет ваше волшебное слово? Напишите в комментариях, если уже придумали! Или поделитесь, в какие моменты дня вам больше всего нужна такая «кнопка остановки»...

Это не про «возьми себя в руки» и не про дорогие спа-дни. А про три крошечных шага, которые перезапускают день. История человека и наука, стоящая за простым решением. Знакомо чувство, когда ты — как телефон с вечно красной батареей? Вроде и подключен к розетке (работа, дом, обязанности), но заряд не идет. Ты спишь, но не высыпаешься. Отдыхаешь, но не чувствуешь бодрости. А в голове — белый шум из «надо», «срочно» и фоновой тревоги «я что-то забыл». Ко мне пришла девушка, назовем ее Аней. У нее была «успешная» жизнь по всем меркам: карьера, семья, путешествия. Но внутри — выжженное поле. Ее «батарейка» села окончательно...

Каждый вечер мы теряем сознание и утром обретаем его снова! Вы все еще думаете ,что ваше сознание принадлежит вам ? Не уверена. Включением сознания управляет внутренняя подстанция в стволе головного мозга, ретикулярная формация. Она создает психическую энергию для бодрствования и всех психических процессов при помощи клеток пейсмейкеров генерирующих заряд, как в сердце. Может Вы замечали есть люди, которые всегда в движении! И это- я! Мой супруг говорит: "Ты как акула вечно движешься, остановилась,...

Привет ребята! Сегодня немного науки от психолога из Гарварда, Роберта Розенталя. В далеком 1963 году он проводил эксперименты на крысах и доверчивых лаборантах. Лаборантам было предложено обучать крыс проходить лабиринт, но половине сказали ,что это выведенные "умные" крысы, а другим "глупые" хотя крысы были одинаковые. И выяснилось, что умные крысы показывали лучшие результаты. А в 1968 году вышла его работа и Элеоноры Джекобсон (директора школы) "Пигмалион в классе". В этом исследовании взяли учеников школы, где Джекобсон была директором. Провели тестирование на потенциал развития iq и после...