Правильная еда для здоровья

✔️Потребление 100 мл. морковного сока в день стимулирует рост волос, а также утолщает их. Витамин С и витамин Е в моркови улучшают кровообращение в коже головы, что способствует росту волос и предотвращает преждевременное поседение волос. ✔️Морковь полезна для зубов и полости рта, поскольку она соскабливает налет и частички пищи, как зубная щетка. Минералы, содержащиеся в моркови убивают вредные микробы в полости рта и предотвращают кариес...

Все проблемы рeшаются, в первую очередь изнутри. Наша кожа - не исключение. Именно поэтому просто крем не всегда помогает справиться с сухостью, особенно в холодное время года. Как же устранить сухость кожи за 5 шагов? 🔸 Шаг №1: Выпивайте свою дневную норму воды по формуле 1 литр воды на 30 кг массы тела. 🔸 Шаг №2: Добавьте в рацион полезные жиры. Сюда можно отнести: ✔️ Льняное масло, кокосовое, оливковое холодного отжима ✔️ Авокадо ✔️ Орехи ✔️ Льняные и тыквенные семечки ✔️ Лососевые, сельдь, скумбрия 🔸 Шаг №3: Добавьте в рацион натуральные антиоксиданты...

Да, при термической обработке продуктов, богатых витамином С, его уровень может значительно упасть. Причина кроется в самом витамине: он очень неустойчив и легко распадается при реакции окисления. 🍋 Результаты одного...

Куда идти первым делом в магазине? В супермаркете приучите себя первым делом подходить к прилавку с овощами. Да, их надо набирать и стоять в очереди к весам, а еще они тяжелые, но без них ваше сердце и сосуды не будут здоровыми. И я сейчас говорю не про картошку, она в рейтинге полезных овощей стоит на последнем месте. Если каждый день на вашем столе будут присутствовать свежие овощи, вы уже сделаете большой шаг вперед. Не ешьте быстро! У перекусов на бегу есть сразу несколько...

Обычно специи добавляют без системы, пока рядом лежат. Но это настоящие бустеры метаболизма, энергии и регенерации клеток. Поэтому сегодня делюсь с вами супер полезной памяткой: • ДЛЯ МЯСА: красный, черный, душистый перец или гвоздика, майоран, тимьян, тмин, куркума, лук, орегано...