Все о Строительстве

Думаю, у многих возникал вопрос, как мы худеем и за счёт чего это происходит? Худеем мы от дефицита калорий(когда мы потребляем меньше калорий чем отдаём).Но если мы не будем включать активность в виде тренировок, организм начнёт брать энергию не из жиров, а из мышц. Так что же нужно делать, чтобы энергия получалась из жиров. Нужно включать силовые тренировки 3-4 раза в неделю и потреблять достаточное количество белка(как рассчитать белок и другие нутриенты будет в другом посте) Какие тренировки...