ЗОЖ

Физические упражнения являются прекрасной профилактикой не только избыточного веса, но и плохого самочувствия. Но что делать, если во время тренировок, наоборот, самочувствие ухудшается?⁣ ⁣ Нередко люди жалуются на то, что во время выполнения физических упражнений кружится голова. Иногда такое состояние может дополняться тошнотой и даже рвотой. Однако это совсем не повод отказываться от спорта. Давайте рассмотрим главные причины такого состояния, которые заключают в себе решения!⁣ ⁣ 8 ПРИЧИН И РЕШЕНИЙ⁣ ⁣ Если...

Каждый слышал в детстве фразу про «не сутулься» и «выпрямись!». Но почему-то никто и никогда не объяснял, зачем вообще это делать. Почему сутулиться вредно? Как существо прямоходящее человек имеет физиологические изгибы позвоночника, сбоку он похож на букву S. Суть правильно осанки состоит в том, чтобы в положении стоя, сидя, лежа или в движении мышцы работали оптимальным образом и меньше всего напрягались, а на суставы и кости приходилось меньше компрессионной нагрузки. И желательно, чтобы S-изгибы при этом сохранялись, т...

Чтобы понять абсурд траты времени на дорожке, нужно увидеть вот что. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Тело получает энергию из углеводов и жира🤯. Вопрос:⁣⁣⠀ 🤔Почему нельзя только из одного источника?⁣⁣⠀ Ответ:⁣⁣⠀ 🥸У двух источников разные предназначения.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Реакция расщепления жира🍔 более энергоёмкая. При расщеплении 1 г жира выделяется 8-9 кк, а 1 г углеводов - 4 кк. За то, углеводы расщепляются быстрее🥇. Поэтому, когда вы спите или медленно идёте по дорожке в своей зоне жиросжигания, расщепляется да - жир. Огонь! 🤝Поздравляю вас с победой...

Если дал слабину, то не можешь находиться в таком состоянии, хочется вернуться к прежнему отражению в зеркале. А когда возвращаешься, то этого мало🤷‍♂️ А всё начинается с первой дозы💉 Твои первые результаты! Пока их нет, весь твой путь обременителен. Правильное питание - мучение Тренировки - ад. Но стоит увидеть в зеркале изменения, Сразу всё обретает смысл.. Но многие хотят всего и сразу Я обычно шучу: "Вы жир набирали годами, а хотите за месяц 10-15 кг скинуть"🙈 Или ещё есть шутка: "Быстро и сразу можно получить только пи*дюлей, для остального наберитесь терпения"...

Некоторые из этих фильмов совсем не про мотивацию, но что-то меня оттуда сподвигло на улучшение жизни или кадры оттуда я вспоминал в трудные моменты: 1. "Самоволка" с Жан-Клод Ванн Даммом. Да, этот фильм бородатых годов. Кадры, где он начал тренироваться, готовиться к бою. Особенно тот момент, где он в капюшоне на пробежке в городе. Я тогда, в детстве ходил в каратэ и после фильма на тренировках, представлял себя Ванн Даммом. 2. "Достучаться до небес". Классика. После просмотра фильма хочется жить...