#ВотТвойФормат

🎃 Осень — это время уюта, вкусных ароматов и семейных вечеров. И именно кухня помогает почувствовать атмосферу сезона по-особенному. Есть несколько блюд и напитков, которые словно созданы для того, чтобы согреть нас в прохладные дни.   🍏 Шарлотка с яблоками Классика, которая никогда не надоедает. Сочетание мягкого теста и ароматных яблок сразу возвращает в детство. А корица добавляет тепла!   ☕️ Какао с молоком и специями Густой и насыщенный напиток, который превращает обычный вечер в праздник...

🍂 Стоп осенней хандре: как пережить окончание лета? Лето закончилось — и вместе с ним уходит ощущение свободы, легкости, солнце. Дни становятся короче, утро холоднее, а настроение часто «уходит в минус». Знакомо? Это и есть осенняя хандра — состояние, которое испытывают многие.   Почему так происходит? ☁️ Меньше солнечного света → снижается выработка серотонина и витамина D. ⏰ Меняются биоритмы → становится сложнее просыпаться, появляется вялость. 📉 Организм перестраивается на новый сезон → иммунитет и нервная система работают в режиме повышенной нагрузки...

🍂 Наступила осень! А ваш организм готов к переменам? Предлагаем пройти короткий тест и узнать, насколько вы адаптированы к холодному сезону. Отвечайте на вопросы, считайте баллы и смотрите результат...

☀️ Лето закончилось, впереди новый сезон — а значит, пора возвращаться к рабочему ритму. Но после долгих каникул и отпусков перестроиться бывает непросто: сбитый режим сна, нерегулярное питание, ощущение усталости и сложности с концентрацией — все это знакомо многим.   💡 Именно поэтому мы начинаем новую тему — «Восстановление режима после лета»! В течение ближайших двух недель разберем: ✔️ как мягко вернуться к привычному...

📚 Звенит звонок, первые страницы тетрадей исписаны, в расписании снова контрольные и кружки… Школа началась — но учатся не только дети, но и родители! ✨ Чему мы учимся вместе с детьми? • Терпению. Домашние задания, первые двойки, сложные проекты — все это требует спокойствия и поддержки. • Организованности. Составить расписание так, чтобы хватило времени и на учебу, и на отдых, и на семейные дела — иногда целая наука...