Занятия с Юлией Ковалевой

ЭКОЛОГИЯ СОЗНАНИЯ- чем больше любви отдаешь,тем больше ее приобретаешь. Жизнь обычного человека напоминает болото: вытаскивая из трясины одну ногу, в ней тут же увязает другая, и времени мало, чтобы оглянуться вокруг. Расходуя свою энергию в сугубо личных интересах, мы тратим много времени для ее восстановления. Как же сделать так, чтобы хватало себя не только на себя? В древности Посвященные считали, что, когда мы погружены в состояние радости, любви или творческого озарения, у нас появляются возвышенные и очень чистые мысли, которые освобождают пространство сознания. Экология сознания первостепенна, ведь чистота мысли очищает все вокруг. Человек имеет ум, и именно в этом заключается его радость и печаль. Ум может сделать нас как предельно счастливыми, так и очень несчастными. Существуют различные техники работы с мыслью. С мыслью выбрасывается энергия, ваш ум постоянно болтает, и во время этой болтовни вы бесполезно расточает его энергию. Поэтому первым делом стоит помочь ему остановиться и лучшим средством для этого является медитация. МЕДИТАЦИЯ НА СЕРДЕЧНЫЙ ЦЕНТР Займи положение лёжа на спине, закрой глаза, пусть тело отдыхает. Погрузись в состояние абсолютного покоя, вслушиваясь в звуки дыхания. Время и пространство постепенно теряют для тебя свою важность, становясь все безразличнее и безразличнее. Вчерашний день похож на сегодняшний, завтрашний - на вчерашний, сегодня подобно завтрашнему и позавчерашнему дням. Прошлое не находится ни в правой, ни с левой сторон от тебя. Обрати свое внимание в область груди, представь и почувствуй как раскрывается твое сердце. Как цветок открывается утром лучам солнца лепесток за лепестком, так и ты распахиваешь душу всему, что сейчас с тобою происходит. С каждым новым вдохом ты становишься все больше и больше: твое сердце и грудь, поток твоего дыхания становиться мощнее, живот, бедра и все тело тоже становится больше, ты превращаешься в открытую чашу, готовую принять и воспринять. Все, что напрягало и мучило тебя, уходит с каждым выдохом, все части тела сливаются со звуками музыки внутри себя. Дыхание становится нежнее, грудь поднимается совсем незаметно. Тело спокойно, и дыхание овевает его своей свежестью, подобно морскому бризу. Все твои части тела сливаются со звуками музыки, которую ты слышишь. А теперь ты начинаешь не просто слышать, но и чувствовать ее своей кожей, всем телом, всеми органами. Ты есть звук и каждая клетка твоего тела реагирует на этот звук. Ты -есть мелодия, прислушайся, с каждым новым звуком ты становишься гармонией. Сделай пару глубоких вдохов и выдохов и попрощайся со своей личной мелодией. Пошевели слегка руками, пальцами рук и ног, затем медленно возвращайся в "здесь и сейчас" - открой глаза.