Vodu.ne.ley

Практика позитивного мышления. 2 главных правила и пример ниже. 1. Не обесценивать свои проблемы. Признавать их. 2. Не подавлять свои эмоции. Проживайте их искренне. Как вы проживёте любую данную ситуацию, подавляя сопутствующие эмоции? Негативные эмоции ТОЖЕ подавлять НЕ СЛЕДУЕТ. Как не подавлять свои чувства, а проживать их? Это значит как минимум признать, что вы их испытываете. Пример: ❌ Меня оклеветали. Эта ситуация дана мне не случайно. Значит, так надо. Мне очень больно, но сейчас я успокоюсь и сделаю вид, что у меня ничего не случилось, ведь я сильный человек. Забудется как-нибудь. ✅ Мне больно и обидно. Да, я это чувствую! Мне обидно, грустно, ведь я не согласна с такими словами обо мне, и я считаю это несправедливостью. Я не заслуживаю этого. Я с этим разберусь и обязательно улажу этот конфликт! Я позволяю себе чувствовать эти эмоции. Но я обещаю себе это уладить.

Сказать ребёнку «нет» без «нет» ⁃ максимально щадящий вариант отказа в детском восприятии. Маленький человечек очень восприимчив к вашему состоянию, к вашим эмоциям, которые вы транслируете, к вашему тону. Конечно, он способен различить, когда вы запрещаете, а когда ваше с ним взаимодействие обретает игровую форму. В последнем случае ребёнок не будет напуган, взволновал или обижен на вас. А вы, таким образом, сможете избежать ряд трудностей. Варианты ➡ ❌ - Не наступай в лужи! ✅ - Проходи, здесь, где сухо. Я беспокоюсь, что ты можешь замёрзнуть и тебе не понравится так гулять. Смотри, я тоже здесь иду. Давай, кто не наступит в лужу, тот выиграл? ❌ - Не ешь эту гадость! ✅ (предлагаем альтернативу) - Держи. Попробуй, это очень вкусно. ❌ - Не надо орать! ✅ - Как звонко ты умеешь говорить, оказывается😁 А можешь очень-очень тихо? Как будет тише всего? ❌ - Не трогай эти вещи! Нельзя! ✅ - Ты можешь взять вот эти (другие) вещи и поиграть с ними, сколько захочешь. ❌ - Мы не можем купить тебе сейчас эту куклу. ✅ - Она тебе понравилась? Хочешь, это будет твой подарок на День Рождения?