Анна Курманова

Если вы не занимались йогой, и начали заниматься только во время беременности, то это двойной стресс для организма. Сама по себе беременность — это стресс, плюс новая непривычная деятельность. В этом случае я бы йогу не рекомендовала. Честно. Если вы занимались йогой до беременности хотя бы немного и приблизительно с ней знакомы, тогда йога принесёт вам больше пользы. И важно учитывать ограничения. Некоторые спрашивают: а можно ли делать перевернутые позы во время беременности, маласану, скручивания, а как дышать? На каждый триместр есть свои ограничения...

Учитель йоги и преподаватель асан (упражнений) – разные люди. Йога (санскр.) – единение. Для примера возьмем единение машины и водителя. По отдельности они не доедут до пункта назначения. Говорить, что йога – это только асаны, все равно что говорить – машина – это только колесо. Машина – это наше тело. Но сама по себе она бесполезна. А главный тот, кто сидит в этой машине. Насколько умело он ею управляет. Как бережно использует и вовремя заливает бензин. Если чинить барахлящую машину, а водитель...

Чтобы поднять с пола упавшую ложку, надо задействовать определенную группу нейронов головного мозга. Набрать в чайник воды, чтобы вскипятить чай — другие нейроны. Чем разнообразней телесные движения, тем активней работает мозг — этим же всем управлять надо! По статистике, успешней всего постспортивная карьера складывается у гимнастов, неуспешней — у тяжелоатлетов. У первых мозг натренирован управлять разнообразными ситуациями и выживать в них — прыжки, перевороты, сложные телесные манипуляции 360° в пространстве...

У меня была вегетососудистая дистония. Это когда зимой руки-ноги мерзнут и влажные, очень некомфортно. Когда в 2008 я училась в Индии на курсе инструкторов йоги, я все допытывалась у Саджи, моего Учителя, какую асаны сделать от этой напасти? Он только улыбался и говорил: «Дыши пранаяму». Помню, как меня бесил этот ответ и сама пранаяма. Ну какая связь между дыханием и замерзанием? Да и сама пранаяма бесила, 2 года задыхалась в Нади Шуддхи...

Вы медитируете каждый день Просто не знаете об этом. Зевание и чихание — это естественная медитация тела. Вот вспомните, с каким упоением вы это делаете, и как раздосадованы, если не получилось. Вы на 100% вовлечены в этот процесс, в нем хорошо себя чувствуете и при этом не напрягаетесь. Расслабление и медитация — ежедневная ментальная гигиена для зрелого человека. Ее отсутствие ведёт к болезням, раздражительности, упадку сил. И спать в выходные до обеда не помогает обрести бодрость. Зевота происходит бессознательно...