Анна Курманова

Если вы не занимались йогой, и начали заниматься только во время беременности, то это двойной стресс для организма. Сама по себе беременность — это стресс, плюс новая непривычная деятельность. В этом случае я бы йогу не рекомендовала. Честно. Если вы занимались йогой до беременности хотя бы немного и приблизительно с ней знакомы, тогда йога принесёт вам больше пользы. И важно учитывать ограничения. Некоторые спрашивают: а можно ли делать перевернутые позы во время беременности, маласану, скручивания, а как дышать? На каждый триместр есть свои ограничения...

Учитель йоги и преподаватель асан (упражнений) – разные люди. Йога (санскр.) – единение. Для примера возьмем единение машины и водителя. По отдельности они не доедут до пункта назначения. Говорить, что йога – это только асаны, все равно что говорить – машина – это только колесо. Машина – это наше тело. Но сама по себе она бесполезна. А главный тот, кто сидит в этой машине. Насколько умело он ею управляет. Как бережно использует и вовремя заливает бензин. Если чинить барахлящую машину, а водитель...

Чтобы поднять с пола упавшую ложку, надо задействовать определенную группу нейронов головного мозга. Набрать в чайник воды, чтобы вскипятить чай — другие нейроны. Чем разнообразней телесные движения, тем активней работает мозг — этим же всем управлять надо! По статистике, успешней всего постспортивная карьера складывается у гимнастов, неуспешней — у тяжелоатлетов. У первых мозг натренирован управлять разнообразными ситуациями и выживать в них — прыжки, перевороты, сложные телесные манипуляции 360° в пространстве...

У меня была вегетососудистая дистония. Это когда зимой руки-ноги мерзнут и влажные, очень некомфортно. Когда в 2008 я училась в Индии на курсе инструкторов йоги, я все допытывалась у Саджи, моего Учителя, какую асаны сделать от этой напасти? Он только улыбался и говорил: «Дыши пранаяму». Помню, как меня бесил этот ответ и сама пранаяма. Ну какая связь между дыханием и замерзанием? Да и сама пранаяма бесила, 2 года задыхалась в Нади Шуддхи...

Вы медитируете каждый день Просто не знаете об этом. Зевание и чихание — это естественная медитация тела. Вот вспомните, с каким упоением вы это делаете, и как раздосадованы, если не получилось. Вы на 100% вовлечены в этот процесс, в нем хорошо себя чувствуете и при этом не напрягаетесь. Расслабление и медитация — ежедневная ментальная гигиена для зрелого человека. Ее отсутствие ведёт к болезням, раздражительности, упадку сил. И спать в выходные до обеда не помогает обрести бодрость. Зевота происходит бессознательно...

Что делает меня счастливым? Сочинение на эту тему я задаю на курсе «Основы йоги 5-в-1» Меня 100% делает счастливой чтение этих сочинений. Особенно нравится находить жемчужинки, нестандартные ответы, которые прямо погружают в настроение. Делюсь с вами некоторыми, не стала включать сюда то, что написано почти у всех: семья здоровье, еда, деньги, сон и так далее. Только те, которые отозвались мне сейчас особенно звонко: ▹ Когда я работала в швейной промышленности, к 8 марта пригласили цыганский ансамбль...

Шанк пракшалана — очищение всего ЖКТ от рта до ануса соленой водой Что это дает? ✓ очищает организм от вредных бактерий, которые препятствуют здоровой микрофлоре, не дают ей питать нас нужными микроэлементами и поддерживать нас здоровыми, ✓ очищает печень и улучшает отток желчи, ✓ избавляет от частых простуд, аллергий, ✓ убирает кожные заболевания, ✓ улучшает работу легких, сердца, ✓ омолаживает, ✓ устраняет последствия приема антибиотиков, снижая токсичную нагрузку на организм, ✓ помогает в исцелении...

От чего возникает боль? От сопротивления, отторжения, непринятия. Хоть физическая, хоть душевная. Чем больше мы отвергаем, тем сильнее и понятнее мир направляет нас, наставляет на то, на что нужно обратить внимание. Боль — это хорошо. Боль — это маячок, сигнал, указатель, на что обратить внимание, чтобы вернуться на правильный путь. Если мы давно не отдыхали — головные боли...

«Медицинские мантры», — прочитала я на плакате, размещенном около одного из моих любимых кафе в Варкале (Индия). Вся моя группа уже уехала, и у меня остались пара дней на то, чтобы понаслаждаться морем, пляжем, солнцем. Просто побыть одной и наполниться. «Звуковая исцеляющая медитация», — было обозначено в этом плакате. Звучит заманчиво, точно надо. Вечером я пришла в назначенное место, это был ветхий, но большой бамбуковый ангар, возле которого толпилась куча европейцев. Было ощущение, что собралось все побережье...

Ответ прост: они очень нравятся моему мужу. Он так трепетно относится к длине волос — максимум разрешает подравнять кончики. То же самое распространяется и на наших девочек. Когда Рита подошла ко мне и спросила, почему я не стригу волосы, я ответила — папе нравятся длинные волосы, а я просто хочу его порадовать. На что она снова спрашивает — а если я себе подстригу...

«Сейчас такой сложный период, с утра до ночи как белка в колесе. Вот устаканится — приду на йогу/займусь собой/пойду в бассейн и т.д.» Период проходит. И вместо ожидаемого расслабления — заболеваем. Знакомо? Только вылечились — новые трудности накатили, героически их преодолеваем. И так по кругу. Кто обманывает? Ум. Как только появилась мысль: сейчас нет времени на йогу/массаж/бассейн и пр, знайте — это ложь...

Это про меня. Раньше. Что я только не перепробовала: 1. Прыжки с вышек 2. Парашют 3. Параглайдинг 4. Парасейлинг 5. Виндсерфинг 6. Кайтсерфинг 7. Горные лыжи 8. Водные лыжи 9. Альпинизм 10. Спелеология 11. Пытка блинчиками с нутеллой 12. Стрельба из лука 13. Пулевая стрельба 14. Зимние походы 15. Сплавы 16. Рафтинг 17. Бои без правил 18. Фридайвинг 19. Скуба дайвинг 20. Картинг 21. Верховая езда 22. Скутер по Индии 23. Квадроцикл 24. Гидроцикл 25. Яхтинг Каждый раз колбасит...