Краткое впечатление о книге Эриха Фромма «Искусство быть» Книга очень актуальны в наше время. Из неё я вынесла осознание процесса йоги на мыслительном уровне, а не просто физических упражнений с мыслью:«Когда я уже закончу занятие». Автор затрагивает вопрос сосредоточенности в жизни человека. Просто и доступно уточняя важность концентрации внимания на одном деле. Даёт практические и простые рекомендации по развитию этого навыка. Неумение сосредотачиваться : на своих ощущениях, мыслях, книгах, да даже на собеседнике - всё это проблема и парадокс современного мир...
Мысли для лучшей жизни
16 ассоциаций
Сегодня хочу поделиться с вами тестом К. Юнга, который называется «16 ассоциаций». Этот тест поможет понять, что именно мешает Вам в достижении определённой цели. Приступим: В полной тишине возьмите ручку и листик. Первый столбец - это уровень реальности. То, что мы понимаем, и то, что лежит на поверхности нашего сознания. 3.Второй столбец - вам необходимо объединить 1 и 2 слова, 3,4 затем 5,6 и так далее… (схема прикреплена виде картинки) Каждая из пар слов должна вызвать у вас ассоциацию и то, слово , которое пришло в голову записывайся во второй столбик...
Фразы, которые помогут отстоять личные границы: 1. Нет, я не хочу! Да, вы человек со своими мыслями, чувствами и желаниями. Вы имеете право чего-то не хотеть или не хотеть прямо сейчас. 2. Мне не приятно. Вы не нападаете, а говорите о своих чувствах в данный момент. 3. Просите не обесценивать ваши чувства: «Я так чувствую», «Я не могу чувствовать иначе», «Я очень прошу не обесценивать моих чувств».
Привычка любить себя
Любовь к себе - это главное, чему необходимо научиться каждой женщине. Мы можем сколько угодно пытаться быть хорошими и любящими, но не ощущая этого по отношению к себе, мы всегда будем чувствовать, что для счастья нам чего-то не хватает. Любовь к себе это прежде всего навык. Это то, чему можно научиться. Поэтому хочу предложить вам лёгкую практику для поднятия настроения, которая даст энергию на целый день. Очень важно уметь настраивать себя на положительные эмоции. Ведь слово «настроение» происходит...
