Мысли для лучшей жизни

Краткое впечатление о книге Эриха Фромма «Искусство быть» Книга очень актуальны в наше время. Из неё я вынесла осознание процесса йоги на мыслительном уровне, а не просто физических упражнений с мыслью:«Когда я уже закончу занятие». Автор затрагивает вопрос сосредоточенности в жизни человека. Просто и доступно уточняя важность концентрации внимания на одном деле. Даёт практические и простые рекомендации по развитию этого навыка.  Неумение сосредотачиваться : на своих ощущениях, мыслях, книгах, да даже на собеседнике - всё это проблема и парадокс современного мир...

Сегодня хочу поделиться с вами тестом К. Юнга, который называется «16 ассоциаций». Этот тест поможет понять, что именно мешает Вам в достижении определённой цели. Приступим: В полной тишине возьмите ручку и листик. Первый столбец - это уровень реальности. То, что мы понимаем, и то, что лежит на поверхности нашего сознания. 3.Второй столбец - вам необходимо объединить 1 и 2 слова, 3,4 затем 5,6 и так далее… (схема прикреплена виде картинки) Каждая из пар слов должна вызвать у вас ассоциацию и то, слово , которое пришло в голову записывайся во второй столбик...

Каждый из дней недели соответствует определённой планете. Очень хорошо знать это и учитывать при планировании своих дел.

Любовь к себе - это главное, чему необходимо научиться каждой женщине. Мы можем сколько угодно пытаться быть хорошими и любящими, но не ощущая этого по отношению к себе, мы всегда будем чувствовать, что для счастья нам чего-то не хватает. Любовь к себе это прежде всего навык. Это то, чему можно научиться.  Поэтому хочу предложить вам лёгкую практику для поднятия настроения, которая даст энергию на целый день. Очень важно уметь настраивать себя на положительные эмоции. Ведь слово «настроение» происходит...

В наши дни стрессовые ситуации - довольно частое явление, с которым необходимо уметь справляться. Для этого хочу поделиться идеями о том, чем себя занять, вместо чтения новостей, зависания в социальных сетях и почувствовать улучшение настроения и яркость жизни. Чтение книг. Это занятие не только улучшает мыслительную активность, но и помогает концентрироваться на своей жизни. Когда вы читаете роман, детектив или любую книгу по психологии, то невольно сравниваете себя и свои поступки с одним из героев и анализируете...

Эта теория представляет собой последовательность шагов, с помощью которых может быть принята любая идея в обществе, даже самая невероятная на первый взгляд. Технология окна Овертона была названа в честь американского ученого и психолога Джозефа Овертона, который, изучив технологию влияния на человеческий разум, в 90-е года написал научную диссертацию на данную тему. На самом деле, он просто рассказал методику, созданную много веков назад и эффективно работающую по сей день.  Рассмотрим этапы Окна Овертона для понимания сути...

В статье собран ряд рекомендаций, которые помогут совладать с тревогой и стрессом. Так же на моей станице рекомендую посмотреть технику «Квадратного дыхания», для преодоления волнующих ситуаций и тревожных состояний. Склонные к тревожности люди абсолютно не выносят неопределенности. Воспоминания о прошлых неприятностях и прогнозирование худшего сценария только истощает физические и психические силы человека и не позволяет насладиться настоящим моментом. Таким образом, лучший вариант избавиться от тревоги и страха - положиться на волю случая, и пусть будет что будет...

Человек переживая в своей жизни определённые моменты, может испытывать стресс, гнев, отчаяние. Для нормализации своего состояния можно использовать различные техники в повседневной жизни (танцы, музыка, медитации, просмотр фильмов). Все эти методы помогают отвлечься и расслабиться после рабочего дня. Но что же делать, когда необходимо устранить внутреннее волнение прямо сейчас? Для этого предлагаю ознакомиться с дыхательной техникой. Практика дыхания по квадрату — базовая техника, которая помогает: ✅ Снять стресс и мышечное напряжение...

Сейчас хорошее время, для того чтобы уже подвести итого 2021 года. А так же начать загадывать и прописывать свои желания на 2022 год. Для начала разберёмся с предидущим списком (если он есть) необходимо посмотреть на него и поработать с ним. Понять: какие желания исполнились, отметить их и поблагодарить за это. А те желания , что потеряли актуальность (что тоже абсолютно нормально) необходимо просто вычеркнуть из списка. И теперь можно приступать к формированию нового списка желаний. Это можно...