Психология | Танграм

Выгорание — бич современного человека. Как много людей чувствуют свою беспомощность, раздражительность и усталость на работе! Но есть научные исследования, которые могут помочь нам пролить свет на природу этого явления. Психолог Christina Maslach выделяет три компонента выгорания — истощение, цинизм и неэффективность. Истощение Истощение — центральный симптом, объединяющий физическую, умственную и эмоциональную усталость. Типичные причины истощения: Цинизм Цинизм — второй симптом, проявляющийся в снижении интереса к работе, гордости за неё...

Созависимость — отношения, в которых один из партнеров теряет себя и считает, что ему жизненно необходимо присутствие другого. В нормальных отношениях человек оказывается частично «зависим» от другого человека, он ощущает спокойствие и целостность в жизни без партнера. Исследователи выделяют 5 признаков, связанные с созависимостью: 1. Тенденция фокусироваться на других Весь ваш мир вращается вокруг заботы о других и вообще постоянного контроля того, чтобы всем вокруг было хорошо — о себе вы в такой момент как-то забываете...

Нормально ли, что у меня нет романтических отношений? Нормально ли, что я не хочу отношений? Нормально ли, что мне страшно вступать в отношения? Да, нормально. Но есть нюансы. Разберём четыре самых популярных причины, по которым у клиентов может не быть романтических отношений. 1. Романтические отношения не нужны Любые отношения строятся на том, что мы получаем в них что-то важное, удовлетворяем потребности. Это может показаться циничным, но понимать эти слова нужно широко. В производственных отношениях мы получаем самореализацию и оплату...

Вы говорите о проблемах, но не решаете их. У вас пропал тактильный контакт. Или вы не делитесь эмоциями. Решение в этих ситуациях ты найдешь в статье. Слово ремонт вызывает ужас у одних людей и сладкое предвкушение перемен у других. И если капитальный ремонт лучше доверить профессионалам, то косметическим мы часто занимаемся сами. Но что если в ремонте нуждается не квартира, а отношения? Есть несколько признаков того, что за них пора взяться как следует, а не просто пыль протереть или мебель передвинуть...

Только сейчас у тебя есть возможность что-то изменить, поэтому цени настоящий момент. Многие застревают в прошлом, снова и снова проживают события, которые уже случились, вместо того, чтобы концентрироваться на тех, что происходят прямо сейчас. Речь не идет о травматичных событиях, изменяющих жизнь. Эта статья скорее для тех, кто пережил что-то вроде бы незначительное, но не может избавиться от мыслей о том периоде своей жизни. Возможно это: Почему ты все еще думаешь о прошлом? 1. Ты горюешь...

Многие в процессе поиска подходящего специалиста сталкиваются с трудностями: как внутренними страхами и запретами, так и с отсутствием понятных ориентиров. Этот список облегчит поиск и обезопасит вас. Не справляться самому — не стыдно Общество говорит нам, что все ментальные проблемы выдуманы, а обращаются за помощью только самые слабые, но это все происки капитализма! Это очень смелый и взрослый поступок — признать, что ты не вывозишь все самостоятельно и нуждаешься в помощи. Чужие страдания не обесценивают ваши У всех разный болевой порог, в том числе и в сфере ментального здоровья...

Один из наиболее частых запросов на психологической консультации, – «хочу избавиться от негативных эмоций». В таком запросе сразу же «просвечивает» противопоставление: желанны только позитивные эмоции, а негативных лучше бы вообще не существовало, потому что они приводят к одним страданиям. Ведь когда мы боимся, потеют ладони и сжимается живот, когда расстаемся, ощущаем пронзающую боль и пустоту в груди, от злости мы теряем контроль. Лучше всегда натягивать улыбку и казаться счастливым. Может показаться,...

В одной из статьей мы говорили про потерянность и безразличие к жизни, к такому состоянию приводит потеря жизненных ориентиров. Поэтому предлагаем вам подборку фильмов и книг про осмысление жизни. 1. Первый сезон сериала «Настоящий детектив» Про нигилистическую составляющую экзистенциального кризиса 2. «Выживут только любовники», Джим Джармуш Про тяготы бессмертия 3. «Патерсон», Джим Джармуш Про осмысленность обыденной рутины 4. «Простые сложности Нико Фишера», Ян Оле Герштер Про человека без зажигалки в поисках чашки кофе 5...

Наверное, каждый сталкивался с периодом, когда тебе неинтересна жизнь вокруг, ощущаешь безразличие ко всему и ты просто существуешь. К такому периоду приводят потеря жизненного ориентира, отсутствие цели и смысла. Когда ты не находишь ответы о смысле и конечной цели твоего существования, скорее всего ты столкнулся с экзистенциальным кризисом. Давай разберемся, что это за кризис и к чему он приводит, а также разберемся, есть ли вообще смысл жизни. Виктор Франкл – австрийский психотерапевт, психиатр и невролог...