Найти в Дзене
Про зависимость от партнера
Есть люди, которые склонны к сильной эмоциональной зависимости от партнера. Они забывают про себя, свои хобби, интересы, друзей, когда вступают в отношения. Такой человек, как-будто теряет себя, как личность в отношениях и растворяется в партнере. Но к этому всему еще добавляется желание быть хорошим. Например, промолчать, когда партнер приходит поздно, когда не выполняет договоренности. Человек готов на многое закрывать глаза. А внутри есть убеждение, что нужно быть хорошим, тогда меня будут любить. Но часто это путь в никуда и не приносит счастья. Если вы узнали себя, то скорее всего у вас есть склонность к созависимым отношениям...
2 года назад
Вопросы, которые помогут при тревожности Берете конкретную ситуацию, которая вас тревожит. И задаете себе несколько вопросов. 1. Что я могу сделать, чтобы это не произошло? Подумать о конкретных действиях. Если есть возможность, то составить план. Если вы ничего не можете сделать, то принять свою беспомощность и понять, что если ваше эмоциональное состояние ухудшится, то лучше никому не будет. 2. Какая вероятность, что это может произойти?  Наш мозг так устроен, что воображение рисует много страшных вариантов развития событий. Но большинство из них никогда не воплотятся в реальности. А энергии и жизненных сил заберут много. Поэтому нужно учиться говорить себе мысленно " СТОП". 3. А как бы другой человек справился с этой ситуацией? Найти из вашего окружения человека, который умеет справляться с трудностями и редко паникует. А как бы он справился с этой ситуацией? 
2 года назад
Вместе сложно и врозь никак
Про созависимые отношения. В этих отношениях партнерам некомфортно и трудно. Иногда жизнь одного из партнеров превращается в ад, но человек остается в этих отношениях. Несколько примеров таких отношений: 🔸️Мужчина пьет, поднимает на женщину руку регулярно. Женщине больно и тяжело, но она все равно остается 🔸️Мужчина регулярно изменяет. Постоянно говорит женщине, что с ней что-то не так. Самооценка женщины сильно падает, но она остается 🔸️У партнера есть любые зависимости ( алкоголь, наркотики, игромания и т...
2 года назад
Не ощущаю счастья ...
Успешный бизнесмен задал вопрос психологу: Почему у меня нет ощущения счастья?  У меня все есть. Большая квартира. Дом.Машина. Бизнес. Но счастья я почему-то не чувствую. Я только постоянно думаю, как мне приумножить мои деньги.  Даже на отдыхе постоянно думаю о сделках. Не могу расслабиться. А зачем вы так стараетесь? Можно ведь жить спокойно. Получать удовольствие от жизни. И денег у вас достаточно. Нет! Я хочу быть первым! А зачем? Не знаю. Просто хочу и все! Хорошо. Представьте, что вы достигли и стоите на первой ступеньке пьедестала. Что вы от этого получили? Не знаю. Мне кажется, что тогда тогда меня будут любить...
3 года назад
Денежные установки
Примерно четверть запросов клиентов, которые обращаются ко мне, связаны с вопросами реализации и денег. Часто на консультацию к психологу люди приходят в состоянии полного отчаяния, с ощущением, что как-будто стучатся в закрытую дверь много лет. Прилагают много усилий, чтобы вырасти в финансовой сфере, но остаются на том же уровне 5-10 лет или всю жизнь. Первое, что мы делаем, это подробно разбираем ситуацию и выявляем ограничивающие убеждения, страхи, тревоги, которые мешают достигать успеха.  Разбираем три сферы:  🔸️Деньги ( Деньги-это зло, больших денег честным трудом не заработаешь и т...
3 года назад
Женщины, которые любят слишком сильно
Вы любите слишком сильно, если "любить" для вас означает "страдать". Несмотря на все страдания и разочарования от партнера, для многих женщин слишком сильная любовь-это столь же обычное состояние, что они почти уверены, будто близкие отношения должны быть именно такими. Партнер может не любить, не ценить, оскорблять, унижать, но женщина все равно продолжает его любить и надеяться, что все изменится. Такие женщины на подсознательном уровне выбирают мужчин, с которыми будет сложно построить здоровые отношения. Мужчин с различного рода зависимостями, нарциссов, абьюзеров, альфонсов. И отдавая всю себя, надеются получить от них взаимность...
3 года назад
Как стать увереннее?
Уверенность в себе очень сильно влияет на все сферы жизни. В личной жизни например, это возможность выстроить личные границы и умение говорить "Нет". В сфере карьеры, это возможность пройти собеседование на хорошую должность. Конечно корни неуверенности в себе уходят в детство. Можно разобраться, что за ней стоит. Какие конкретно случаи из вашей жизни. Возможно вас не поддерживали или критиковали ваши родители. Или кто-то из вашего окружения. Или были неудачи в вашей жизни, из-за которых у вас возникло убеждение, что у вас не получится, вы не сможете. Но это все работа с психологом.  Итак, несколько способов повысить уверенность в себе самостоятельно: 1...
3 года назад
Я устала от своего перфекционизма!
Вы что-то делаете по достижению вашей цели. Прилагаете массу усилии, но цель так и не достигнута или совершена ошибка.  И чувство внутреннего напряжения усиливается, потом к нему подключается голос внутреннего критика. А дальше глубинное убеждение:" Ты плох. И если ты не сделаешь идеально, тогда тебя не будут любить".  Это примерный цикл страданий, которые может испытывать человек с перфекционизмом. Большинство людей не осознает проблемы, связанные с перфекционизмом, а  считает его положительным качеством. Перфекционист требователен не только к себе, но и к окружающим. Он хорошо замечает ошибки в других людях и часто склонен их обвинять...
3 года назад
Я раздражаюсь на окружающих. Про личные границы
Люди у которых нарушены личные границы часто попадают в замкнутый круг: 💫Я чувствую раздражение, злость, потому что мои границы нарушают 💫Я обвиняю себя за свою раздражительность 💫Я устаю сдерживаться, терпеть и срываюсь на близких людей 💫Чувство вины, стыда. Я обвиняю себя в срыве. Тема личных границ тесно связана с темой безопасности. Человеку важно понимать, где проходят его собственные границы и как их защитить. Например. К женщине часто по вечерам заходит соседка. А ей хочется побыть одной. Отдохнуть. Но вместо этого она злится, но продолжает общение. А отстоять свои личные границы и сказать нет, она не может...
3 года назад
Вопросы, которые помогут лучше узнать партнера❗
Многие из нас склонны одевать розовые очки в начале отношений.  Идеализировать партнера или думать, что я смогу изменить его.  Но лучше обсудить серьезные вопросы по разным жизненным сферам еще в начале отношении. Так вы будете понимать, что это за человек. Насколько у вас близки жизненные ценности, планы. Итак, 7 жизненных сфер, которые полезно обсудить в начале отношений: 1.Идеальные отношения Хороший вариант сказать: "Давай помечтаем. А какими ты видишь идеальные отношения?" Важно еще до начала отношений проговорить свое отношение в таким понятиям, как верность, измены и т.п. В ином случае, потом придется вслепую искать верный путь через обиды, недопонимания, слезы, переживания… 2...
3 года назад