Правильное питание

Чиа-пудинг с нектарином. Делается очень легко и просто . Берем сначала стакан любой засыпаем на 1/3 стакана семена чиа Дальше наливаем любое молоко. Я использую вот такое молоко Размешиваем до густоты . Берем нектарин нарезаем на маленькие кусочки, высыпаем в стакан и убираем в холодильник ...

1) Мужской каприз 2) Арбузная долька В состав входят такие продукты как 3) Греческий салат Если вам понравилось влепите лайк и подпишитесь !!!!! #Салаты #Состав #Вкусно #Полезно

Не нужно забивать себя отжиманиями каждый день , мы хотим лишь привести мышцы в тонус . Делайте каждый день по 50 отжимай и все. Если этого мало делайте больше. Все просто чем вы думаете легко сбросить лишний вес да и не только при помощи скакалки можно делать все. Растяжку кардио тренировку . Скакалка лучшее и легкое применение для похудения. Катайтесь каждый день хотя бы 1-5км . Мышцы ног быстро придут в тонус а сердце скажет спасибо...

Каждый человек сталкивался с такой проблемой как ночной жор. Из-за этого мы набираем лишний вес. По этому я представлю вам 5 видов перекусов чтоб не кушать на ночь и не набирать жирок! 1) Яблоки - это просто взрывной шарик с витаминами когда захочется по кушать ночью или вечером перед сном. Скушайте 1-3 яблока и голод пройдет а организм насытится витаминами. 2) Бананы - так же полезны как и яблоки но они лучше заходят с творогом либо с овсянкой. Так же если у вас есть блендер то можно сделать смузи из бананов и выпить его с печеньками будет очень вкусно и полезно...

Употребляем в пищу только макароны и худеем. При варке макарон всегда добавляем Роллтон. Получится очень вкусно! Так же можно обжарить фарш и добавить к макаронам. Так же используем говядину с макаронами. Чтоб как то разнообразить свой рацион. И не забываем убрать все хлебобулочные изделия...