Сладкое и не только

Необычные оладьи с колбасой и сыром получаются пышными, красивыми и просто великолепно выглядят в разрезе. Ингредиенты: Мука пшеничная – 100 грамм Кефир – 125 мл Яйцо – 1 шт. Сахар – 1 щепотка Соль – 1 щепотка Сода – ½ ч. ложки Масло растительное (для жарки) – 2-3 ст. ложки Для начинки: Колбаса варёная – 150 грамм Сыр плавленый (можно обычный) – 80 грамм Приготовление: 1. Кефир выливаем в глубокую миску. 2. Взбиваем яйцо и взбиваем венчиком или вилкой. 3. В ёмкость с кефиром и яйцом просеиваем муку и соду, добавляем сахар и соль...

Рулетики из куриного филе - с хрустящей корочкой, нежные и сочные внутри! Ингредиенты: Куриное филе (крупное) - 2 шт. Сыр твердый - 100 грамм Зелень - 1 пучок Чеснок - 2-3 зубчика Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу Мука - 100 грамм Масло растительное - 100 грамм Приготовление: 1. Режим куриную грудку тонкими ломтиками 2. Отбиваем нарезанное филе 3. Солим, посыпаем специями и смазываем измельчённым чесноком 4...

Приготовление этого десерта занимает невероятно мало времени. Ингредиенты для теста можно смешать прямо в чашке, а приготовление в микроволновке займет всего пару минут. Ингредиенты: Мука пшеничная высшего сорта - 2 ст. ложки Сахар - 2 ст. ложки Какао -1.5 ст. ложки Яйцо куриное - 0.5 шт Молоко - 1.5 ст. ложки Масло растительное - 0.5 ст. ложки Разрыхлитель теста - 0.13 ч. ложки Соль - 0.5 щепотка Приготовление: 1. Все ингредиенты смешайте в миске до однородного состояния...

Белок нужен для поддержания тонуса мышц и профилактики саркопении (возрастной потери мышечной массы). Поэтому употребляйте яйца, грудку, кисломолочные продукты (йогурт, кефир, творог). Только белком увлекаться не стоит, а то его избыток превращается в лишние килограммы. Включите в свой рацион жиры Жирные кислоты — основа здоровья и молодости сердца. У наших предков соотношение омега-3 к омега-6 в рационе было 1:4, а у нас — 1:30. Поэтому омега-6 все больше связывают с атеросклерозом. Чтобы поддержать сердце в его ежедневной работе, сделайте акцент в питании на продуктах с омега-3...

Что для вас правильное питание? Я думаю, что каждый из нас старался питаться правильно, ну или хотя бы задумывался об этом. Правильное питание это то, что должно стать основой рациона каждого человека, ведь здоровье не купишь в магазине. МИФ 1. Салат - секрет похудения Конечно же это не так. Калорийность блюда зависит от калорийности ингредиентов и заправки. В основном очень калорийны соусы. Но если же ваш салат заправлен лимонным соком или бальзамическим соусом, то можно не переживать о фигуре...