ДЕЛО ВО СНЕ

Самая частая проблема, с которой сталкиваются мамы на #ГВ это хаотичное прикладывание и днём и ночью. Так как это не может не влиять на сон рассказываю, рассказываю правила, которые сильно облегчат вам жизнь, структурируют день, а так же сформируют здоровое отношение ребёнка к грудному вскармливанию.  Важными условиями для введения правил кормления являются: 🍒 ребёнок хорошо набирает вес 🍒у вас установилась лактация 🍒ребёнок здоров  1️⃣ С 40 дней . 40 дней увеличиваем интервалы между кормлениями. Даже если сейчас малыш требует грудь каждые 30-40 минут, можно по-немногу увеличивать время прикладываний на 5-10 минут в день доводя до комфортных 2-2,5 до 6 месяцев и 3-4 после 6 месяцев...

Самое страшное и недооцененное, что может получить женщина с ребенком первого года жизни в результате недосыпа- это послеродовую депрессию. Да, депривация сна, это не единственная причина развития депрессии, но очень значимая! Я знаю весь ужас этого состояния, потому что я сама столкнулась с депрессией в первый год жизни своего среднего ребенка. Я обязательно отдельно буду говорить на тему послеродовой депрессии, сейчас коснемся влияния сна на ее развитие, но сначала приведу симптомы послеродовой депрессии: Итак, разбересся, при чем здесь сон...

Сегодня хочу начать публиковать части своего исследования по влиянию #недосыпа на организм.  Это будет серия постов и одна большая статья в вк или на яндекс с ссылками на источники. Сегодня поговорим о роли недостатка сна на развитие ожирения.  На самом деле, к #ожирению недостаток сна может приводить в результате развития нескольких механизмов. В основе гормональных изменений, к которым приводит недосып лежит нарушение циркадной активности гормонов.  Все наши #гормоны выделяются неодинаково в течение дня...

Сегодня расскажу вам об успешном кейсе, в котором было не все гладко. Мне важно показать мамам, что любые сложности можно преодолеть, имея желание и поддержку!  Екатерина обратилась ко мне, когда Кире было 6 месяцев с таким набором проблем: ❗️короткие дневные сны с ооочень сложными продлениями; ❗️укладывания долгие с протестом и качанием; ❗️частые ночные пробуждения; ❗️соска и кокон. Особенность этого кейса, в том, что мама пришла достаточно прокачанной в теме сна, и была примером соблюдения всех стандартных правил гигиены сна...

«Жили как то раньше без консультантов по сну…» Основной аргумент от старшего поколения, который они приводят родителям, чьи дети плохо спят звучит так 👆. Мало того, что он полностью обесценивает личный опыт конкретной семьи, на него много, что можно ответить: ➡️ Во-первых у них просто не было выбора: какой вообще сон, если нужно строить светлое коммунистическое будущее? Выходили на работу через 3-5 месяцев после родов-и как там днём в яслях спал их ребёнок, никого не интересовало.  ➡️...