Наталья Мельничук

Это дефицитное состояние организма стало довольно животрепещущей темой в современном мире. Отчасти, способствует этому состоянию, образ жизни современного человека - сидячий, без возможности пребывания на свежем воздухе и адекватного питания. ⚠️В основном дефицит железа затрагивает вегетарианцев, детей, людей в возрасте и беременных - это значит, что дефицитное состояние может быть связано как и повышенным расходом организма, так и банально из-за нехватки элементов получаемых с едой. Добавки для...

Представляю вашему вниманию рецепт безглютеновых пирожков на скорую руку😊 Эти пирожки кому-то могут показаться легким, а кому то довольно тяжелым процессом в лепке... считаю, что главное уметь приспособится к тесту и все пойдёт как по маслу! 👌🏻 У меня возникали проблемы только с последним 6-м пирожком 😂 Пирожки можно выпекать как и на сковороде, так и в мультипекаре (я как раз там и выпекала) ⠀ 💡К/Б/Ж/У на 100 гр (приблизительно вес одного пирожка) - 217/12/7/25 ⠀ 📝Список продуктов: ⠀ Яйцо...

Сегодня поговорим с вами о одной из животрепещущих тем - герпес на губах. Вирус герпеса живет в организме и некоторые триггеры могут активировать его, чтобы рецидивы свести к минимуму - необходим особый подход, о нем расскажу ниже ⬇️ 🥦ПИТАНИЕ и ОБРАЗ ЖИЗНИ 1.Старатйтесь избегать стрессовых ситуаций, так как в периоды стресса увеличивается вероятность, что вирус герпеса станет активным. Используйте антистрессовые практики (спокойное размеренное дыхание с закрытыми глазами в течение 1-2 минут и другие упражнения) 2...

Ингредиенты: ⠀ яблоко - 1 большое (~200 гр) масло гхи/топленое - 1 ст.л. кефир - 100 гр яйцо - 1 шт.; сметана - 100 гр мука - 110 г; подсластитель/сахар/корица - по вкусу; сода/разрыхлитель ⠀ 📌Яблоко очистить от кожуры, натереть на тёрке. Добавить в него масло гхи, немного лимонного сока и корицу. Далее смешиваем яблоко с сахаром/подсластителем, яйцом, сметаной и мукой...

Доброго дня! А я к вам с рецептом вкусного салата 😍 Да ещё легкого и полезного! 😋 ⠀ ⭕️КБЖУ на 100 гр 117/10/7/3 ⠀ Ингредиенты: ◽️морковь - 1 шт ◽️небольшой лук - 1 шт ◽️печень куриная - 200-250 гр ◽️яйцо - 2 шт ◽️сметана 15% - 4 ст.л. ◽️горчица - 1 ч.л. ◽️соль - по вкусу ⠀ Отвариваем морковь, яйцо и печень. Делаем заправку: сметану смешиваем с горчицей и солью по вкусу. Печень разминаем вилкой, морковь и яйцо трём на мелкой тёрке...