Алиса решает похудеть

Доброе осеннего денечка, мой читатель! Сегодня ровно неделя, как я перешла на осознанное правильное питание и начала практиковать ходьбу 10 000 шагов в день. Ем на 1200 ккал в день, три основных приема пищи и один перекус. 2 раза в неделю делаю обертывания, ежедневно - антицеллюлитный крем. Стартовый вес - 86,3кг. Весы, к сожалению в этом весе я не сфотографировала. Вчера был разгрузочный день на белке. Я сварила 400 гр. куриной грудки в 1,5 л воды, добавила немного розовой гималайской соли, лавровый лист и, уже в готовый бульон зелень (у меня - зеленый лук и укроп)...

Утро началось с отличных новостей, весы показали минус еще один килограмм, это сразу зарядило меня отличным настроением на весь день. Отвес за три дня составил 2,4 кг. Завтрак. Сырники с зеленью (120гр), натуральный йогурт 2% (40гр), кофе с молоком 2,5% (молоко - 50 гр). Перекус. Курага (30гр), орех грецкий (10гр), арахис (10гр). Обед. Суп-пюре за чечевицы с овощами (300гр), сухарики из зернового хлеба (20гр), немного укропа, один, оставшийся с завтрака сырник (30гр). Ужин. Капуста тушеная с куриным филе (300гр), оливковое масло (1ст...