Дзен Будни

Завтрак 50 г овсянки на воде + банан Обед Уха с пикшей (рецепт тут) Ужин Жареные "пирожки" с капустой День 12, сегодня Завтрак Пирожки с капустой Обед Уха с пикшей Ужин Рис жареный с луком Фоточки, с ура не получились, поэтому без фото...

Завтрак Блины с тыквенным вареньем + чай Обед "Уха" с пикшей Ужин Пшеничная каша с сахаром Для ухи, покупала лук Итого 11,44 Осталось: 16,59 Сегодня 10 день. Завтрак Пшеничная каша с сахаром Обед "Уха" с пикшей Ужин Жареная перловка с луком Рецепт "ухи " Пикша 210 г. Лук 140 г. Морковь 30 г. Картофель 140г. Соль, перец, лавровый лист по вкусу Пикшу, морковь и лук отвариваем в течении 30 мин. Процеживаем бульон. Снимаем с рыбы кожицу и убираем кости. Добавляем обратно в бульон к овощам. Далее добавляем картофель и специи...

Сегодня, 8 день На завтрак 2 таких блинчика с капустой ( как на фото) + чай Обед Последняя порция супа с пшеничной крупой и яйцом (рецепт тут) Ужин Жареный рис + чай с блином и тыквенным вареньем Уже прошло 7 дней из 31 моего эксперимента. Я планировала здесь Пока план такой Настроение позитивное, начать с самой жести. А то есть вариант того, что всё самое вкусное(т.е мясо), я съем, а через неделю эксперимент не получится. Походу жесть меня ожидает дальше: Из денег у меня осталось 28,03 ₽ Вес увеличился с начала недели...

Сегодня 7 день эксперимента 1000 рублей на продукты в месяц. Завтра подведу итог недели Меню, 6 день Завтрак Перловка с морковкой и солью + чай. Обед Суп с пшеничной крупой яйцом. (рецепт здесь) Ужин Лапша быстрорастворимая. Чай + вафли Вечером внезапно сходила в магазин, и вместо запланированного ужина рис + капуста - купила лапшу, вафли и кофе. Это самая глупая трата денег. Чека нет, но покупала в магазине у дома по ценнику, который выше гипермаркетов...

Посмотрю, что из этого выйдет. Про пользу зелени все знают. Шпинат - наиболее полезный вид зелени из этих трёх, как я решила для себя. Подготовила таблицу для сравнения, Зелёным и красным отмечено только для сравнения. Это не говорит о том, что та зелень, где отмечено красным вредна или не полезна! Нормы потребления взяты, с документа "Методические рекомендации МР 2.3.1.2432 -08 Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации" (утв...