Free psychotherapy

Как принять человека таким, какой он есть

Что такое принятие? Принятие ≠ смирение. Неприятие возникает, когда нет цели и способов поведения на какой-то случай. Принятие партнера в отношениях возникает, когда у тебя набирается библиотека вариантов поведения на разные случаи. Если нет принятия, то в отношениях царит атмосфера непонимания, хочется изменить другого. Вы как бы пытаетесь сказать: "Я не принимаю тебя таким...

4 года назад

Токсичная дружба

А вы знали, что токсичными могут быть не только отношения, но и дружба? Дружеские отношения очень важны для многих людей. И если они токсичны – это может очень ранить и подорвать доверие к людям. Давайте обсудим признаки, которые могут указывать на то, что ваша дружба токсична. Что-то не так с дружбой, если: > друг обидно шутит Если вы показываете, что вам неприятно, в ответ получаете: "Ты что шуток не понимаешь?". На самом деле же это – пассивная агрессия. > между вами соперничество Новая работа,...

4 года назад

Техники принятия решений

Часто каждому из нас бывает трудно принимать решения. Именно поэтому сегодня я собрала для вас подборку техник, которые могут вам помочь. >Квадрат Декарта Простая и удобная схема, которая помогает увидеть более полную картину. Эта тезника акцентирует внимание не только на + и - выбора, но и на последствие НЕвыбора. Нужно ответить на 4 вопроса: >10/10/10 Часто мы сосредотачиваемся только на краткосрочных последствиях выбора, либо наоборот, на слишком отдаленных. Намного проще принимать решения, увидев перспективу...

209 читали · 4 года назад

10 простых фраз для поддержки человека с тревожным расстройством.

Человеку с тревожным расстройством важно понимать, что он не один, что есть рядом кто-то, кто выслушает, поддержит и не осудит. Нам всем нужен кто-то, кто проявит заботу, чуткость и принятие, кто скажет: «я с тобой, мы пройдём через это вместе»...

515 читали · 4 года назад

Когда-нибудь слышали, чтоб человек называл себя или других шизоидом, истероидом или еще похожим словом? Если да, то будьте уверены, человек говорит об акцентуациях характера, которую разработал Карл Леонгард. В акцентуациях он строго разделил нормы особенностей характера, при которой отдельные его черты чрезмерно выражены. Для Карла Леонгарда все акцентуции характеризуются отклонениями от нормы. Однако спустя 10 лет, Андрей Личко решил развить эту концепцию и расширил понятие акцентуация, считая что личность – комплексное понятие. К сожалению, сейчас психологи очень редко стали пользоваться данной классифициацией, поскольку очень упрощают состояние и переживания человека. Давайте обратимся к ним в ознакомительных целях.

4 года назад