Психолог Нигина Веллар

Зашел разговор по душам с одной знакомой: “У брата проблемы в личной жизни: финансовые трудности, скандалы. Он часто выпивал и совершал глупости. Теперь семья практически распалась - живут с женой отдельно. Я всеми силами хочу это исправить. Помогаю ему финансово, стараюсь наладить отношения внутри семьи. Очень переживаю. Бывает просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Все думаю, думаю о них, так и встречаю рассвет. Хочу взять ипотеку. Пусть живут отдельно от родителей, может так я помогу воссоединению семьи...

Мне уже поздно начинать что-то новое…. Достаточно распространенное оправдание, которое помогает сидеть в “уютной и комфортной коробочке”. И это не единственное оправдание, которое мешает вам раскрыть свой потенциал. Слышали про Винсента Ван Гога? Талантливый художник с трагической судьбой. Ему пришлось столкнуться с затяжной депрессией, несчастной любовью и не понимаем со стороны окружающего мира. При всех жизненных трудностях он сталкивался не...

В чём отличие искренней помощи и навязанного долга? «Ты должен нам помогать. Обязан! Зря я, что ли, тебя рожала? Сколько сил и денег мы в тебя вложили — и вот чем ты платишь?» — эти фразами сказанные родителями вменяют детям чувство долга и стыда. А каковы последствия? 👉🏻Кто-то до старости продолжает жить с родителями, думая, что им требуется постоянная помощь. 👉🏻Другие отказываются от своих потребностей, отдавая все заработанные деньги на расходы семьи. 👉🏻А третьи бросают работу, чтобы посвятить себя уходу за пожилым родственником...

“Каждую ночь я просыпаюсь от чувства, что на грудной клетке кто-то сидит и что-то шепчет мне на ухо. Самое ужасное, что я впадаю в состояние оцепенения и не могу пошевелиться, мной овладевает чувство страха и безграничной паники. Я пытаюсь крикнуть, встать, но тело не слушается. Слезы текут по щекам и только стон передает всю бурю эмоций внутри меня.” Такое сообщение я недавно получила от девушки. Ранее я уже сталкивалась с подобными симптомами у своих клиентов. Это состояние называется сонный паралич и возникает оно из-за повышенной “перегрузки” нервной системы...

По факту паническая атака - это проявление сильного страха. Страх есть абсолютно в каждом человеке и избавиться от него полностью нереально физиологически. Кто-то испытывает приступ страх ежедневно и не один раз за день, а кто-то раз в неделю или еще реже. В чем причина? Каждый из нас имеет свои врожденные черты личности и определенную степень устойчивости к необычным и неподконтрольным нам ситуациям и способность с ними справляться. Ответьте себе на вопрос: Как вы относитесь к своему организму?...

В 2017 году я впервые столкнулась с Паническими атаками Такое страшного чувство испытывала впервые: учащенное сердцебиение, дыхание перехватило, все тело покрыл холодный пот и онемели конечности. Первая мысль: “Боже, я умираю! Это сердечный приступ.” Муж вызвал скорую. Минуты до приезда бригады казались вечностью в аду. “Я умру. Что станет с детьми?” Врач сделал кардиограмму. “С сердцем у вас все в порядке” Дал успокоительное и объяснил, что мое состояние похоже на приступ Панической атаки. Тогда я не особо понимала, что это такое, закончилось и прекрасно...

Сегодня хочу поговорить с вами о запасе сил нервной системы, который дан каждому из нас от рождения. У кого то он более крепкий, а у кого то наоборот – слаб. У всех по-разному. Как правило, к 30-35 годам у 70% людей начинает проявляться истощение данного резерва.  Виной тому: постоянные стрессы, переживания, страхи, негативные установки. Нервной системе необходимо восстановление, но мало кто из нас умеет восполнять этот резерв. Чаще всего человек даже не в курсе, что у него психологическое истощение и требуется помощь...