Big50

Когда вы видите человека, который идет по улице и сам с собой разговаривает вслух, не кажется ли вам, что он слегка “куку”? :) Признаюсь, мне так казалось,  пока я однажды не поймал самого себя на том же самом  – шел по улице и бормотал себе что-то под нос. Вроде бы спорил в голове с кем-то из коллег. Выходит, многие люди так делают? Почему? Мне кажется, что мы проговариваем вслух эти реплики, чтобы понять, насколько хороши те или иные фразы. Насколько сильны те или иные аргументы.  Крутить их в голове недостаточно:  интуитивно нам хочется вынести их “наружу” и посмотреть на них со стороны...

У меня как-то случился непростой период в жизни, когда я пребывал в сильном расстройстве от самого себя и результатов своей деятельности, начиная с бизнеса и заканчивая отношениями с близкими людьми.  Я взял билет на самолет и улетел  в Сочи.  Решил взять паузу и как следует обо всем подумать. Это был февраль, но сезон оказался мягким: стояла солнечная погода,  воздух днем прогревался до 15 градусов. Я бегал по утрам, сидел на берегу моря, слушал мотивационные подкасты,  смотрел видеоролики.  Так прошли 2 недели, после чего, воодушевленный, я вернулся домой...

В мозге человека есть так-называемые зеркальные нейроны. Они возникли в процессе эволюции приматов для ускоренной адаптации их детенышей к жизни в окружающем мире. Имитация позволяет молодому потомству быстрее осваивать новые навыки и перенимать повадки взрослых сородичей. Этот древний механизм работает в мозге современного человека, иногда помогая ему, иногда мешая. Есть как минимум две ситуации, когда каждый из нас ощущал на себе действие зеркальных нейронов. 1. С незнакомыми людьми – копируем их мимику...

В наши "ковидные" времена владельцам бизнесов живется непросто, если, конечно, вы не какая-нибудь Интернет-платформа, подгребающая под себя весь онлайн-ритейл :)   Чтобы эти проблемы не усугублялись, вам важно усвоить одно правило: фиксация на проблемах ведет к ухудшению ситуации. Да, решать проблемы нужно. Это вообще не обсуждается. Но нельзя жить проблемами: носить в себе грустные мысли, ворчать, ругаться, психовать, впадать в депрессию, жаловаться, обвинять кого-то.  Если так делать, все будет становиться только хуже и хуже...

В очередной раз волею случая отправившись в другой город (на этот раз по делу), я снял на видео момент, когда самолет поднимается над облаками, выходя на нужную высоту. И подумал, как же это красиво! А потом начал вспоминать свои недавние поездки. Я был на Кольском полуострове, в Сочи, в Московской области, в Кисловодске, в США. И это в «ковидный» год   Обычно поездок еще больше. Их количество увеличилось за последние 10 лет. Теперь я точно знаю, что путешествие – это лучше занятие для человека после 40 лет...

Бывало у вас такое: вы ставите цель, начинаете к ней двигаться, вроде бы сначала все идет по плану, а потом вдруг ситуация возвращается на исходную позицию?  А спустя какое-то время еще и ухудшается? Если у вас такое было, то скорее всего вы попадали в ловушку идеализации вашей цели. Пример 1. Вы хотите сбросить вес на 10 кг. Нашли методику или диету. Начали ей следовать. То минус два кг, то плюс два кг. Вроде бы получается скинуть вес, а потом снова набираете.   А спустя какое-то время вообще плюс 5 кг, словно и не было никакой диеты...

Ойвин Сеннесен – учитель из норвежской школы, которого я считаю своим духовным наставником. В далекие 90-е он помог мне переосмыслить свои взгляды на веру и христианство. В течение нескольких месяцев, когда  я жил в Норвегии со своей семьей и учился в народной христианской школе, я посещал службы в церкви, проводил много времени в размышлениях и разговорах о Боге. Мой путь Веры – это отдельная история, сейчас немного о другом. О возрасте. Когда мы познакомились, мне было 24 года, ему – 34. Ойвин Сеннесен никогда не употреблял спиртного и не курил...

Я бросил курить в 35 лет, то есть, примерно 15 лет назад. Со второй попытки. А курил я с 16 лет, весьма приличный стаж.  В этом посте расскажу, что стало главным фактором успешного отказа от курения. Первая попытка была неудачной, так как я допустил целых две серьезных ошибки. Во-первых, я не сформировал у себя достаточного твердого намерения. То есть, не обдумал как следует, почему я бросаю курить, что плохого приносит мне курение, какие негативные последствия для моего здоровья это создает.  В...

Слушаю сейчас аудикнигу  “Улыбнись пока не поздно” Александра Свияша (известный автор и психолог, который придумал свою методику взаимодействия человека с окружающим его миром). Понравился его базовый тезис об идеализации. Изложу его здесь и позволю себе дополнить его, исходя из своего опыта. 1. Каждый человек, в силу своей природы, является носителем идей. Это его представления я о мире и отношение к разным сторонам жизни. Например, наши представление о том, как должна себя вести жена, как надо воспитывать детей, сколько денег должны платит на работе и пр...

Большинство из нас склонно жить прошлым или будущим. Так работает наш мозг: постоянно анализирует предыдущий опыт и составляет прогнозы на будущее. Это механизм выживания, созданный за сотни тысяч лет эволюции. Однако в повседневной современной жизни нет столько угроз, чтобы необходимо было действительно постоянно “париться” каждую секунду о том, как бы чего плохого не случилось. На самом деле, привычка жить воспоминаниями и прогнозами ухудшает качество нашей жизни, так как лишает нас главной радости – осознанного ощущения настоящего...

Вы сегодня ходили на работу? Помните, каким был путь? Что видели вокруг? Сколько времени это заняло? Когда мы делаем что-то на “автопилоте”, мозг отключается и отдыхает. Зачем ему анализировать дорогу, по которой вы ходите или ездите уже два года? Достаточно того, чтобы вы краем глаза следили, все ли в порядке вокруг. Совсем другое дело, когда вы проходите этот путь впервые. Даже если этот путь занимает всего полчаса, он покажется вам дольше. Все потому что мозг анализирует новые обстоятельства...

Пост не про мазохизм. Про то, что выполнение правильных и полезных дел  – это боль.  В фигуральном смысле, конечно. Бегать по утрам – боль. Отказаться от сладкого  – боль. Ползарплаты положить на накопительный счет – боль. Сделать рекламный звонок  – боль. Пройти сложный обучающий курс – боль. А человек так устроен, что делает все ради удовольствия. И живет ради удовольствия. Вообще удовольствие для человека  – это смысл жизни. В этом содержится какое-то глобальное противоречие, не кажется вам?  Мы живем ради удовольствия, но почему-то самые правильные и полезные дела доставляют нам боль...