Саморазвитие

 Как определить цель в жизни? На сегодняшний день, благодаря развитию человечества - выбор деятельности, которая будет приносить радость, стал очень велик. Еще 20 лет назад профессий было меньше и нашим родителям было проще определиться. Знаете ли вы, что во время войны меньше людей страдает депрессией? Потому что у них есть одна чёткая цель - защищать. Первое, что путает нас, когда мы пытаемся определиться с тем делом, которое мы бы любили, это чужие установки - чьи-то ожидания (родственников, друзей, учителей). Необходимо избавится от досадного ощущения, что вы не оправдываете чьих-то ожиданий и взять ответственность за свою жизнь на себя. Мы все боимся нового. В чем опасность творческих занятий? Ну хотя бы в том, что страшно переключаться с рутинных дел, не вызывающих никакого беспокойства, на высокий уровень осознанности, связанный с новизной. Изучение и создание нового – рискованные предприятия. Возможно, вас страшит масштаб собственного дарования (не стоит недооценивать, как пугает порой настоящий дар). Обладать настоящим даром – все равно что проглотить атомную бомбу. Это очень страшно. Но если вы действительно хотите что-то делать и все же не делаете, в чём же причина? Вы боретесь с собой, и это очень изматывает. Вы имеете дело с внутренним конфликтом. Единственный способ справиться с силой, которая вас удерживает, – отнестись к ней с уважением, узнать ее, выяснить, откуда она берется и почему останавливает вас.

Стресс и дыхание – источники саморазвития Как ни странно, стресс является возможностью для личностного роста. Стресс — это реакция организма на покидание зоны комфорта, а наш организм всегда стремится в зону покоя. Для того что бы использовать стресс для саморазвития – необходимо давать организму восстановится, а потом снова подвергать себя стрессу. О важности дыхания никто из нас почти не задумывается. Мы задумываемся о дыхании только когда нам не хватает воздуха, однако если понаблюдать за дыханием в момент тревоги и стресса, то оно становится частым. Но такой способ дыхания сокращает количество доступного кислорода для мозга, по сути, вы незаметно для себя задыхаетесь. Именно этим объясняется механизм самого простого средства против тревоги и злости — глубокого дыхания. Дыхание можно использовать для развития самоконтроля. Существует много различных техник, необходимо выбрать любую которая больше подходит именно вам. Глубокое, плавное и ритмичное дыхание — повышает концентрацию и дает возможность расслабится. Упражнения йогой позволяют выработать способность наблюдать за своим дыханием. Научитесь управлять дыханием при стрессе, станете на ступень ближе к позитивному мышлению!

Саморазвитие — это процесс повышения собственной осознанности, приобретение навыка управлять собой, развивать силу воли, повышать самооценку, находить правильную мотивацию, ставить и достигать цели. Психологи утверждают, что только рост над собой способен кардинально изменить реальность, сделать ее «лояльной» и радостной. Целью саморазвития в конечном счете является достижение определенной цели. Достижение этой самой цели в зависимости от её амбициозности требует определенных навыков в какой то конкретной области, либо в нескольких областях сразу. Самые амбициозные цели помимо навыков требуют хорошей подготовки, одних навыков будет недостаточно. Давайте попробуем разобраться, в каких именно направлениях человеку необходимо развиваться для достижения самых амбициозных целей? Можно выделить 4 основных направления развития: 1) Умственное 2) Эмоциональное 3) Духовное 4) Физическое Для равномерного саморазвития необходимо уделять внимание каждому из направлений. Несмотря на существенные отличия в основе развития каждого из направлений лежит позитивное мышление и способность работать над собой путем формирования данного мышления. Смотреть на каждое событие сквозь призму своих задач и находить в любом событии позитивные моменты. Главным помощником на пути саморазвития становится логика – умение выстроить свои мысли в нужном порядке. Ступенями развития становятся систематические выходы из зоны комфорта.