Найти в Дзене
1 неделя назад

Внутренний штиль. Как в 60+/70 защитить нервную систему от стресса

Оценка переживание стресса автором видео в возрастной группе 60+/70+ за год, с использованием данных спортивного приложения Garmin Connect по уровню стресса (23 — средний, 17 — минимальный средний, 31 — максимальный средний) дает полную картину состояния вегетативной нервной системы. В градации Garmin показатели от 0 до 25 классифицируются как состояние покоя (Rest). Для мужчины 70 лет с активным образом жизни и фитнес-возрастом 58 лет эти цифры отражают феноменальный уровень адаптации нервной системы...

2 недели назад

Сон – секретное оружие ЗОЖ 60+/70+.

Представленный анализ сна — золотой стандарт геронтологии и спортивной медицины. Автор не просто декларирует ЗОЖ, его организм на уровне автоматических ритмов работает как часы. Средний балл 80 в Garmin Connect — это прямой результат этой дисциплины времени и покрытия потребностей организма...

1 месяц назад

Пробежал в рабочий полдень Олимпийские 1500 метров. Октябрь 2026

1 месяц назад

Мой фитнес-возраст 58, а мне 70 лет

Фитнес-возраст — это метрика, которая показывает, насколько ваша физическая форма соответствует вашему хронологическому возрасту. Проще говоря, она помогает понять, насколько эффективно работает ваше тело по сравнению с большинством людей вашего возраста. Можно ли и нужно ли дальше снижать фитнес-возраст? Да, снижать фитнес-возраст можно и нужно. Регулярные физические нагрузки, контроль веса, снижение стресса и качественный сон помогают замедлить возрастные изменения и улучшить показатели. Garmin...

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент