♡ Формула красоты и здоровья

Клетчатка содержится в растительных продуктах (например, фруктах, овощах и зерновых). Организм не может переваривать клетчатку, но она играет важную роль в общем состоянии здоровья.  Существует два типа клетчатки: нерастворимая и растворимая.  Нерастворимая клетчатка удерживает воду, как губка, и не растворяется в воде.  Она сохраняет пищу мягкой, так как движется по кишечнику, так что продукты жизнедеятельности могут быть легко удалены.  Растворимая клетчатка растворяется в воде, превращая пищу в кишечнике в гель, из которого могут поступать питательные вещества...

Сахар содержится во многих продуктах, но на самом деле он нам больше враг, чем друг. Умеренно употреблять сахар - это нормально, но задумывались ли вы, что случится с вашим телом, если вы вообще перестанете есть сахар? Сахар заставляет вас чувствовать себя хорошо эмоционально, несмотря на негативные побочные эффекты, чрезмерное потребление может привести, например, к головным болям, утомляемости и даже гормональному дисбалансу. Однако важно отметить, что обработанные сахара отличаются от натуральных сахаров, которы содержатся во фруктах, меде...

Завтрак часто считается самым важным приёмом пищи.  После ночного сна и голодания, ваше тело нуждается в пополнении питательными веществами и энергией, необходимыми для функционирования организма в течение дня. Здоровый завтрак поможет вам избавиться от тяги к перекусам и улучшить концентрацию внимания.  В целом, люди, которые не пропускают завтрак, как правило, лучше питаются, что помогает контролировать вес и снижает риск диабета и сердечных заболеваний в долгосрочной перспективе. Но какие же...

Я не перестаю удивлять своей бабушке. Она замечательная женщина! Она только недавно отметила свой 75-й день рождение. Скажем так, бабуля современник середины века. Но чувствует она себя такой же молодой и энергичной, как и всегда.  У неё есть огромное количество энергии, жажда жизни и настоящее чувство цели.  И оказывается, что это чувство «юности» может вам пригодиться.  Многие исследования показали, что пожилые люди, которые чувствовали себя на три или более года моложе своего фактического (хронологического)...

Не секрет, что времяпрепровождение на природе полезно для нас.  В течение многих лет исследователи подробно изучали, как люди, живущие рядом с парками, зелеными аллеями, обсаженными деревьями улицами, сельскими пейзажами - имеют лучшее физическое и психологическое здоровье. Я была заинтригована, когда мой хороший знакомый, по совместительству психолог, недавно порекомендовал своей пациентке  поэкспериментировать с ходьбой босиком по траве каждый день в течение некоторого времени.  Несколько недель спустя я наткнулась на статью, в которой этой практике было дано название - заземление...