♡ Формула красоты и здоровья

Вы возможно уже наслышаны о многих преимуществах иглоукалывания, но, к сожалению, сейчас оно не приносит нам большой пользы, поскольку мы снова сидим в карантине. (Если, конечно, вы не живете с акупунктуристом. В этом случае я вам завидую). К счастью, вы все еще можете получить аналогичные преимущества дома с помощью точечного массажа, который применяет многие из тех же теорий, что и иглоукалывание. Акупрессура - это отличная техника, сделанная своими руками, которая тысячелетиями использовалась...

Клетчатка содержится в растительных продуктах (например, фруктах, овощах и зерновых). Организм не может переваривать клетчатку, но она играет важную роль в общем состоянии здоровья.  Существует два типа клетчатки: нерастворимая и растворимая.  Нерастворимая клетчатка удерживает воду, как губка, и не растворяется в воде.  Она сохраняет пищу мягкой, так как движется по кишечнику, так что продукты жизнедеятельности могут быть легко удалены.  Растворимая клетчатка растворяется в воде, превращая пищу в кишечнике в гель, из которого могут поступать питательные вещества...

Сахар содержится во многих продуктах, но на самом деле он нам больше враг, чем друг. Умеренно употреблять сахар - это нормально, но задумывались ли вы, что случится с вашим телом, если вы вообще перестанете есть сахар? Сахар заставляет вас чувствовать себя хорошо эмоционально, несмотря на негативные побочные эффекты, чрезмерное потребление может привести, например, к головным болям, утомляемости и даже гормональному дисбалансу. Однако важно отметить, что обработанные сахара отличаются от натуральных сахаров, которы содержатся во фруктах, меде...

Завтрак часто считается самым важным приёмом пищи.  После ночного сна и голодания, ваше тело нуждается в пополнении питательными веществами и энергией, необходимыми для функционирования организма в течение дня. Здоровый завтрак поможет вам избавиться от тяги к перекусам и улучшить концентрацию внимания.  В целом, люди, которые не пропускают завтрак, как правило, лучше питаются, что помогает контролировать вес и снижает риск диабета и сердечных заболеваний в долгосрочной перспективе. Но какие же...

Я не перестаю удивлять своей бабушке. Она замечательная женщина! Она только недавно отметила свой 75-й день рождение. Скажем так, бабуля современник середины века. Но чувствует она себя такой же молодой и энергичной, как и всегда.  У неё есть огромное количество энергии, жажда жизни и настоящее чувство цели.  И оказывается, что это чувство «юности» может вам пригодиться.  Многие исследования показали, что пожилые люди, которые чувствовали себя на три или более года моложе своего фактического (хронологического)...

Не секрет, что времяпрепровождение на природе полезно для нас.  В течение многих лет исследователи подробно изучали, как люди, живущие рядом с парками, зелеными аллеями, обсаженными деревьями улицами, сельскими пейзажами - имеют лучшее физическое и психологическое здоровье. Я была заинтригована, когда мой хороший знакомый, по совместительству психолог, недавно порекомендовал своей пациентке  поэкспериментировать с ходьбой босиком по траве каждый день в течение некоторого времени.  Несколько недель спустя я наткнулась на статью, в которой этой практике было дано название - заземление...

Вы спросите, каковы же преимущества луковой шелухи для здоровья? Кожа или по другому шелуха лука содержат антиоксиданты, флавоноиды и противовоспалительные соединения, которые помогают справиться с различными проблемами со здоровьем. Лук широко используется в каждом доме. Почти в каждом рецепте основным ингредиентом является лук.  В бутерброде, салате или любом другом блюде, в большом количестве содержится лук. Когда вы готовите еду, вы часто выбрасываете кожуру лука.  Однако, когда вы узнаете о пользе луковой шелухи, вы ее точно больше не выбросите...

Не секрет, что зелёный чай очень полезен, и имеет различные преимущества для здоровья, но чай-масала, о котором мы поговорим сегодня, не менее полезен и намного вкуснее, чем чашка мягкого зеленого чая. Кроме того, его очень легко приготовить, и вам не нужно читать инструкцию от производителей на упаковке, чтобы приготовить чашку чая-масала. Все, что вам понадобиться, это некоторые специи, которые есть почти у каждого на кухне, такие как гвоздика, кардамон, имбирь, корица, тулси и немного самого чая...

Мы теряем хороший сон из-за очень многих вещей, поэтому последнее, что нам нужно, - это наши решения о позднем ужине, работающие против нас. Всем нравится ночная еда, но то, что вы решите скушать, может сильно повлиять на то, как хорошо вы спите. Некоторые продукты помогают уснуть, а другие могут испортить ваш отдых. Если вы хотите спокойно провести ночь, вот 10 продуктов, которых следует избегать перед сном. 1. Мороженое Миска мороженого может быть самым успокаивающим дополнением к постели при плохом расставании к примеру, но ее успокаивающие свойства имеют предел...

То, что вы кушаете рано утром, определяет течение вашего дня, простыми словами, хороший завтрак может либо сделать, либо наоборот «сломать» ваш день. Большинство людей в России начинают свой день с чашки горячего чая или кофе.  Для некоторых людей их день просто неполон без этого ежедневного ритуала, но задумывались ли вы когда-нибудь, как это влияет на ваше тело? Несомненно, для того, чтобы начать свой день, и особенно, чтобы это было хорошо для вашего разума, Кофе и чай действуют как релаксанты,...

Многим из нас известны признаки начинающейся изжоги - ощущение жжения в груди и неприятная отрыжка после обильного употребления еды. Люди могут даже страдать от «тихой» формы заболевания - без более очевидных симптомов изжоги. Тихий кислотный рефлюкс (изжога) приводит к таким проблемам, как затруднение глотания, боль в горле, тянущий кашель - и, в конечном итоге, к повышенному риску рака горла и рака пищевода. Не волнуйтесь, есть несколько важных советов, которые помогут вам уменьшить кислотный рефлюкс и успокоить симптомы изжоги ...

В этой статье вы узнаете о преимуществах, рисках и последствиях употребления чая из черной смородины. Вы также узнаете, как приготовить чашку этого успокаивающего травяного напитка!  Итак, продолжайте читать, чтобы узнать больше об этом удивительном напитке. Что такое черная смородина? Черная смородина - кустарник, произрастающий в некоторых частях Северной Европы и Северной Азии. В настоящее время он выращивается внутри страны и в коммерческих целях в таких странах, как Шотландия, Польша, Норвегия и Новая Зеландия...