Илья Герасимов

В своей статье Наталья Хатальская цитирует исследование, которое доказывает, что чувство одиночества может быть заразным. Тот факт, что у вас нет этой проблемы сегодня, не означает, что она не будет важна для вас через неделю, месяц или год. Если вас окружают люди, которые чувствуют себя одинокими, вы можете со временем начать испытывать боль одиночества. Вот почему мы не должны игнорировать предупреждающие сигналы, которые люди из нашего непосредственного окружения могут сознательно или бессознательно посылать нам...

Как общество, мы начали уделять больше внимания своему физическому здоровью. Мы регулярно занимаемся спортом, считаем шаги, правильно питаемся и обращаем внимание на калории. Мы действительно многое делаем для своего тела. Но что мы в то же время делаем для нашей психики? Нам легче заботиться о теле. Мы любим этим хвастаться. Фото с утренних пробежек хорошо смотрятся в Instagram. Фотографии ростков на тарелке отлично смотрятся в Facebook. Так мы создаем иллюзию реальности. Мы ориентируемся на то, что легко увидеть с первого взгляда, и что можно запечатлеть на фотографии...

Как психолог, я работаю в сфере профессиональной подготовки, которая сильно пострадала от пандемии. Вначале заказчики отменяли заказанное обучение и ждали развития событий. Позже обучение стало массово перемещаться из аудиторий в онлайн-мир. Именно тогда появились первые запросы об обучении удаленной работе . Я упоминаю об этом, потому что с тех пор мышление работодателей сильно изменилось. В начале пандемии большинство обучающих запросов касалось того, как эффективно организовать работу из дома, как спланировать свой день или как лучше общаться в Интернете...

Когда я говорю о психической гигиене, обычно возникает тема, связанная с силой нашей психики. Некоторые из нас кажутся более психологически устойчивыми, чем другие, что, наверное, неудивительно. Однако многих удивляет то, что можно работать только на силу психики. В просторечии люди думают, что сила нашей психики является результатом только наших врожденных черт, а это не так. Стоит знать, что сила нашей психики не в одной особенности. Это также не определяется исключительно генетическими (врожденными) факторами...

Многие люди склонны бороться с ветряными мельницами. Чаще всего они сосредотачиваются на вещах, которые им совершенно не подвластны. Они злятся и разочаровываются из-за всего, на что не имеют реального влияния. Это идеальный способ сгореть и жить в условиях постоянного стресса. К сожалению, такое негативное поведение очень быстро попадает в нашу кровь, и мы так себя ведем как на работе, так и дома. А теперь подумайте, сколько раз вы злились на вещи, которые были вам неподвластны. Честно исследуйте...