Илья Герасимов

В своей статье Наталья Хатальская цитирует исследование, которое доказывает, что чувство одиночества может быть заразным. Тот факт, что у вас нет этой проблемы сегодня, не означает, что она не будет важна для вас через неделю, месяц или год. Если вас окружают люди, которые чувствуют себя одинокими, вы можете со временем начать испытывать боль одиночества. Вот почему мы не должны игнорировать предупреждающие сигналы, которые люди из нашего непосредственного окружения могут сознательно или бессознательно посылать нам...

Как общество, мы начали уделять больше внимания своему физическому здоровью. Мы регулярно занимаемся спортом, считаем шаги, правильно питаемся и обращаем внимание на калории. Мы действительно многое делаем для своего тела. Но что мы в то же время делаем для нашей психики? Нам легче заботиться о теле. Мы любим этим хвастаться. Фото с утренних пробежек хорошо смотрятся в Instagram. Фотографии ростков на тарелке отлично смотрятся в Facebook. Так мы создаем иллюзию реальности. Мы ориентируемся на то, что легко увидеть с первого взгляда, и что можно запечатлеть на фотографии...

Как психолог, я работаю в сфере профессиональной подготовки, которая сильно пострадала от пандемии. Вначале заказчики отменяли заказанное обучение и ждали развития событий. Позже обучение стало массово перемещаться из аудиторий в онлайн-мир. Именно тогда появились первые запросы об обучении удаленной работе . Я упоминаю об этом, потому что с тех пор мышление работодателей сильно изменилось. В начале пандемии большинство обучающих запросов касалось того, как эффективно организовать работу из дома, как спланировать свой день или как лучше общаться в Интернете...

Когда я говорю о психической гигиене, обычно возникает тема, связанная с силой нашей психики. Некоторые из нас кажутся более психологически устойчивыми, чем другие, что, наверное, неудивительно. Однако многих удивляет то, что можно работать только на силу психики. В просторечии люди думают, что сила нашей психики является результатом только наших врожденных черт, а это не так. Стоит знать, что сила нашей психики не в одной особенности. Это также не определяется исключительно генетическими (врожденными) факторами...

Многие люди склонны бороться с ветряными мельницами. Чаще всего они сосредотачиваются на вещах, которые им совершенно не подвластны. Они злятся и разочаровываются из-за всего, на что не имеют реального влияния. Это идеальный способ сгореть и жить в условиях постоянного стресса. К сожалению, такое негативное поведение очень быстро попадает в нашу кровь, и мы так себя ведем как на работе, так и дома. А теперь подумайте, сколько раз вы злились на вещи, которые были вам неподвластны. Честно исследуйте...

Человек - существо социальное. Меня учили этому подходу на занятиях по психологии. С годами я узнал, что люди естественным образом стремятся установить связь друг с другом. Одиночество разрушает эти связи, а также негативно сказывается на нашем здоровье. Одинокие люди быстрее сдаются во время кризиса и быстрее умирают. Если вы чувствуете себя одиноким, это влияет не только на ваш разум и мысли, но и на ваше тело. Одиночество ослабляет нашу иммунную систему , что является первым фактором, повышающим риск серьезных заболеваний...

Проходит год с тех пор, как большинство из нас выполняет свои профессиональные обязанности из дома. Переход на удаленную работу стал для некоторых сильным ударом, лишившим радости офисных отношений. Для других это была мечта, потому что они наконец смогли сосредоточиться на своей работе, а не на офисной политике. Однако в обеих группах есть люди, которые, работая дома, близки к профессиональному выгоранию. Обмануть нечего, большинство компаний не были готовы к сложившейся ситуации. Мы пытались заклеить этот разваливающийся корабль...

Вы чувствуете, что ваша работа потеряла смысл? Что побудило вас действовать до сих пор, сейчас вам кажется совершенно бесполезным? Ушла гордость за то, что ты делаешь? Вас раздражает мысль, что выходные закончились и у вас есть еще один рабочий день? Чувствуете себя перегруженным обязанностями и чувствуете, что все остальные перекладывают на вас все ненужные задачи? Вы постоянно устали и испытываете стресс? Вы не хотите браться за задание, которое когда-то было вам интересно? Считаете ли вы, что...

Нам стыдно за многое, и больше всего стыдно за то, что связано с нашей психикой. Психические заболевания по-прежнему являются запретной темой. Депрессия и другие эмоциональные расстройства - это проблемы, о которых мы никогда не хотели бы говорить. То же самое и с зависимостями. Достаточно послушать рассказы алкоголиков, которые годами прятались от мира, и одной из главных причин был стыд. Я думаю, что выгорание - это еще и большая проблема для нас. Я не знаю никого, кто бы признался в моем выгорании...

Сильно нажмите. Все в ваших руках, и если вы проиграете, это полностью ваша вина. Вы либо победитель, либо проигравший. Мир прост. Вы наверху, и люди восхищаются вами, или вы внизу, и вы сами боретесь со своими проблемами. Мы живем в пузыре. Мы пытаемся убедить мир, что с нами случаются только хорошие вещи. Каждый из нас работает с энтузиазмом и полной отдачей. Сейчас мы немного обеспокоены, но в целом это действительно хорошо. По крайней мере, мы пытаемся продать это изображение в Facebook или Instagram...

К сожалению, многие сотрудники считают, что их компания недостаточно заботится о психической гигиене. Они чувствуют, что остались один на один с этой проблемой, что только усугубляет чувство одиночества . Кроме того, в Польше мы по-прежнему неохотно говорим о наших проблемах, связанных с ментальной сферой, потому что боимся оценивать других. Нам еще многое предстоит сделать в этой области с точки зрения образования. Меня беспокоит то, что, когда мы говорим о психической гигиене, мы часто сосредотачиваемся исключительно на поиске виновных...

Знаю ли я какое-нибудь лекарство от выгорания? Что бы я здесь ни написал, это будет ужасно поверхностная тема. В этой статье я хотел заставить вас задуматься, почему нам так сложно признаться в выгорании? Почему нам так сложно заметить его синдромы у себя и у своих близких? Почему нам так сложно говорить о выгорании? Мы должны внимательнее присматриваться к людям, находящимся в непосредственной близости от нас. Вы можете думать, что все в порядке, но все же кто-то действительно близкий вам человек страдает в этот момент и выгорает изнутри...