Психология простыми словами

Техника Прощения по Маргарите Мураховской Представьте, что вы идете по проселочной дороге. Вокруг цветочный луг. Дорога разделяет огромное поле, осыпанное прекрасными полевыми цветами. Вы слышите жужжание насекомых, пение жаворонок в высоком небе. Вам дышится легко и спокойно. Вы не спеша двигайтесь по дороге. Навстречу вам идет какой-то человек. И чем ближе он к вам приближается, тем больше вы начинаете понимать, что это ваш отец. Это ваш папа, только в молодости. Вы подходите к нему, берете его за руки и говорите: «Здравствуй, папочка...

Сейчас мы поговорим о вашем внутреннем ребенке. Не важно, сколько вам сейчас лет: 20, 40 или 70. Внутри вас живет ребенок. Ваш внутренний ребенок помнит все: обстановку в семье, то как вели себя родители в тех или иных ситуациях. Каким был ваш отец, когда вы были ребенком? Возможно он был любящим отцом и посвящал вам свое время или он был трудоголиком, который работал на нескольких работах? Как менялась мама, когда он возвращался с работы? Вспомните это. Внутри нас есть тот ребенок, который обижен на что-то от папы...

Причины ее возникновения не изучены полностью, однако, есть несколько известных. К ним можно отнести выброс адреналина, депрессивное состояние, беременность, высокий уровень стресса. Как распознать паническую атаку? Для панической атаки характерны следующие симптомы: чувство тревоги и страха, для которых нет объективных причин; нехватка воздуха, учащенное дыхание; потливость; озноб; дрожь по телу; головокружение; боль в груди; повышение или понижение кровяного давления; онемение рук или ног; бессонница; подавленное состояние...

Изменения работы сердца в равной степени проявляются и при положительных, и при отрицательных чувствах (при этом происходит выброс адреналина и это вызывает сужение сосудов, учащение пульса и усиление сокращения миокарда), к патологическим нарушениям в сердечно-сосудистой системе приводят отрицательные чувства, формируя хроническое напряжение. Психосоматика применима при следующих заболеваний сердечно-сосудистой системы: эссенциальная артериальная гипертония; ишемическая болезнь сердца; нарушения сердечного ритма; сердечный невроз страха...

Думаю, что многие люди страдают из-за этого. Почему же возникают такие проблемы? Возможно, когда-то близкий вам человек предал вас. Он или она причинили вам сильную боль. Вероятно, после этого вы говорили самому себе: "я больше не буду/ не смогу никому доверять". Каковы же признаки проблем с доверием? Скорее всего, вы очень мнительны (не специально, конечно) и думаете, что каждый желает вам зла. Из-за этого вам сложно принимать какие-то добрые слова или поступки в ваш адрес. И сложно поверить в искренность тех, кто признается вам в любви...

Все мы иногда думаем о том, что наша жизнь не такая яркая, как хотелось бы. Как же ее разнообразить? Вот несколько вариантов: 1. Нормализует свой режим сна. Не спите слишком много или мало. Хороший сон помогает запастись энергией. 2. Вводите в свою жизнь новые привычки. Но не нужно сразу вводить 20 штук. Лучше начать с малого. Например, 2-3 привычки в месяц. А чтобы фиксировать привычки и не забрасывать их, можно вести трекер привычек. 3. Попробуйте сделать то, о чем когда-то давно мечтали. И не волнуйтесь об общественном мнении) всем абсолютно все равно...

Есть несколько признаков ментальной усталости, которые ни в коем случае нельзя игнорировать. Вот некоторые из них: 1.Ухудшение памяти Это связано с тем, что мозг при обработке информации и переутомленном состоянии не может правильно функционировать в плане краткосрочных воспоминаний. Чтобы избежать этого нужно заранее ограждать себя от массы дел, взваленных на вас одновременно. 2. Физический дискомфорт. Расстройство желудочно кишечного тракта, головная боль, тремор рук, бессонница, спазмы желудка могут быть физическим проявлениям психологической усталости...

2. Если сильно любите, но партнёр причиняет боль, отпусти его. Уйди из его жизни, да, это больно, но оно того стоит. 3. Любой опыт важен (положительный или отрицательный) 4. Люди, которые страдают морально, порой кажутся самыми жизнерадостными 5. Если встречаешь человека однажды- это случайность, а если дважды, то судьба. 6. Если вы любите двоих, то выбирайте второго. Если бы вы по-настоящему любили первого, то второй бы не появился в вашей жизни. 7. На самом деле жизнь очень коротка, поэтому не нужно тратить ее на нелюбимую работу, токсичных людей вокруг и то, что не нравится...

Все люди испытывают стресс. Он может быть вызван различными событиями, которые сильно повлияли на вашу жизнь, на веше привычное состояние. И совершенно не важно какое событие произошло- хорошее или плохое, Если это изменяет вашу жизнь, то это стрессовая ситуация. Развод и свадьба будут являться стрессовыми ситуациями, так как оба события переворачивают нашу привычную жизнь, хотя эмоциональная окраска совершенно различная. Вот несколько методов, которые помогут вам справиться со стрессом: ЭКСТРЕННЫЕ...

Каждый из нас в любом случае слышал эту фразу "Все болезни от нервов". Но так ли это на самом деле? Этим вопросом занимается психосоматика. Психосоматика- это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение, течение, исход заболеваний. Психосоматические заболевания — это группа болезней, которые проявляются симптомами заболеваний внутренних органов, но их основная причина всё же кроется в неполадках со стороны нервной системы. К ним относят целый...

Теперь мы знаем о манипуляциях чуть больше. Но как они проявляются в нашей жизни? На самом деле, каждый из нас часто слышит фразы-манипуляции, и вот самые популярные: 1."Я ведь просто пошутил!" (Ты в этом платье такая толстая! Здесь идет речь другого человека, а потом вы слышите- я же просто пошутил!) 2."С тобой невозможно разговаривать!" ( Чуть ли не каждый разговор двух разных людей, поколений) 3."У других еще хуже, и ничего" ( Я так сильно устаю на работе, хочу взять отпуск. Другие вон на трех работах работают и ничего, не жалуются...

Многие слышали про манипуляции людьми, но далеко не все знают, как они проявляется и как с ними бороться. Манипуляция- это скрытое психологическое воздействие, при котором жертва действует по определенному сценарию, задуманным манипулятором. Есть несколько видов манипуляций: 1. Прагматическая. Здесь воздействие имеет конкретную цель, например, получить подарок или взять деньги в долг. 2. Гедонистическая. Здесь цель манипулятора- это самоутверждение, испытание чувства превосходства. 3. Встречная...