Как я веду подсчет калорий. Для начала скачала приложение Fat secrets. Там уже почти все есть. Остается вбить еду только в поисковике. Нужно лишь указать еду в граммах, приложение сама посчитает все. Всю еду взвешиваю на кухонных весах, сперва кажется сложно, но потом быстро привыкаешь. Ничего сложного и муторного нет) весь свой процесс похудения буду выкладывать здесь) #похудение#подсчеткалорий#яхудею
Нам понадобится : ✔фарш куриный 500 гр ✔сухари панировочные 50 гр ✔мука пшеничная 20 гр ✔масло сливочное 1 ст.л ✔ сливки 200 мл ✔ шампиньоны 5-8 шт . В фарш добавить сухари, приправу, соль. Перемешать и хорошо отбить. Сформировать фрикадельки. Обжарить на 1ст.л растительного масла на сильно огне в течении 3 мин, постоянно помешивая! Вытащить фрикадельки. В этой же сковороде на сильном огне обжарить нарезанные грибы...
Очень вкусно получается, обожаю капусту😋 ⠀ Ингредиенты: ⠀ Приготовление: Нашинковываем капусту и солим перемешиваем и слегка придавливаем! Затем нарезаем лук и снова перемешиваем, затем укроп! Морковку натираем на тёрке( как корейская морковь) и снова перемешиваем и слегка придавливаем ! Добавляем сахар и чеснок с острым перцем нарезаем соломкой...
