Найти в Дзене
Как я веду подсчет калорий. Для начала скачала приложение Fat secrets. Там уже почти все есть. Остается вбить еду только в поисковике. Нужно лишь указать еду в граммах, приложение сама посчитает все. Всю еду взвешиваю на кухонных весах, сперва кажется сложно, но потом быстро привыкаешь. Ничего сложного и муторного нет) весь свой процесс похудения буду выкладывать здесь) #похудение#подсчеткалорий#яхудею
3 года назад
Мои вкусные обеды #подсчеткалорий#худею#похудение
3 года назад
Мои вкусные завтраки на пп😋 веду подсчет калорий, если интересно, буду выкладывать каждый день, все подробно #подсчеткалорий#пп#дефициткалорий#завтраки
3 года назад
Куриные фрикадельки в сливочном соусе
Нам понадобится : ✔фарш куриный 500 гр ✔сухари панировочные 50 гр ✔мука пшеничная 20 гр ✔масло сливочное 1 ст.л ✔ сливки 200 мл ✔ шампиньоны 5-8 шт . В фарш добавить сухари, приправу, соль. Перемешать и хорошо отбить. Сформировать фрикадельки. Обжарить на 1ст.л растительного масла на сильно огне в течении 3 мин, постоянно помешивая! Вытащить фрикадельки.  В этой же сковороде на сильном огне обжарить нарезанные грибы...
4 года назад
Салат из капусты на зиму
Очень вкусно получается, обожаю капусту😋 ⠀ Ингредиенты: ⠀ Приготовление: Нашинковываем капусту и солим перемешиваем и слегка придавливаем! Затем нарезаем лук и снова перемешиваем, затем укроп! Морковку натираем на тёрке( как корейская морковь) и снова перемешиваем и слегка придавливаем ! Добавляем сахар и чеснок с острым перцем нарезаем соломкой...
4 года назад
Хрустящие огурцы на зиму
Хрустящие соленые огурцы! ⠀ 📝Ингредиенты: ⠀ Как готовить: Для того, чтобы огурчики получились хрустящими, их нужно вымочить на протяжении 3 — 5 часов в холодной воде. После этого помыть, сложить в стерилизованные банки, на дно которых предварительно уложены листья хрена, зонтики укропа, разрезанный на 4 части чеснок, перец «Чили», черный перец . Все залить кипящим рассолом, прикрыть банки крышками и поставить на поддоны(в...
4 года назад
Летний салат на зиму
Предлагаю вам рецепт салата на зиму, который в нашей семье "живет" уже более 10 лет. В стерильную баночку (у меня 1 л) положить на дно по 3-4 веточек укропа и петрушки (зеленые), разрезать 1 зубок чеснока,по желанию можно положить колечко горького перца, 1 луковицу среднего размера порезать кольцами, 1 сладкую перчину порезать соломкой (перец я беру либо желтый, либо оранжевый для разнообразия цветов), затем порезать огурцы, но не тонко, и помидоры (помидоры желательно брать крепкие, мясистые, хорошо бурые, чтобы они не раскисали и не превращались в кашу)...
4 года назад
Салат на зиму
Салат " Люкс " Ингредиенты и приготовление :  Овощи порезать, перемешать и добавить: Опять все перемешать, сложить все в стерилизованные банки и поставить все стерилизоваться — 0,5 л. банки 40 минут...
4 года назад
ПП ВЕТЧИНА
⠀ ✅Ингредиенты: ⠀ Куриное филе - 600 гр. Желатин - 30 гр. (DR.OETKER) Соль/перец/специи - по вкусу. ⠀ ✅Приготовление: ⠀ Здесь все очень просто) 400гр. филе мелко режете. 200гр. филе перекручиваете (или используете блендер) Добавляете Соль/перец/специи и сухой желатин. Хорошо перемешать...
4 года назад
Ажурные блины на молоке
Ингридиенты: Яйца - 2шт Сахар - 2 ст.л (кто как любит) Молока - 700 мл Сода 1/2 ч.ложка без горки Мука  Масло растительное 2-3 ст.л Соль щепотку P.S Муки столько сколько нужно для консистенции очень жидкой сметаны. Взбиваем яйца с сахаром и солью, добавляем молоко 500 мл теплое, далее добавляем...
4 года назад
Вкусные пирожки
Такой вот вкусный рецепт пирожков🤤 Тесто: Тёплая вода - 600 мл Сахар - 2 ч.л Соль- 1 ст.л без горки Подсолн.масло - 100 мл Дрожжи - 11 гр(одна пачка) Яйца - 2 шт Мука - 1 кг (может чуть больше) У меня 3 начинки: Картошка Яйца с зелёным луком Капуста с морковью Количество ингредиентов для начинки берите на глаз. Картошку отварить, слить лишнюю воду, придавить толкушкой, добавить соль и обжаренный лук.  Яйца отварить, нарезать кубиком, добавить нарезаный зелёный лук, соль (укроп и кинзу по желанию)...
4 года назад
Фунчоза как в ресторане
Очень вкусный и простой в приготовлении рецепт, мы просто обожаем😋 Ингредиенты: Фунчоза -200 гр Куриное филе-500 гр Лук-1 шт Морковка-1 шт Болгарский перец-2 шт(разных цветов) Соевый соус-150 мл Огурцы -2 шт  Соль, перец, специи по вкусу Кунжут (по желанию) Приготовление: Филе нарезаем и обжариваем на растительном масле. Солим и приправляем...
4 года назад