Оксана Надгорная

Очень важно поддержать близкого человека нужными словами. Иногда эти слова вылетают из головы. Ловите подсказку! СЛОВА ПОДДЕРЖКИ: я здесь я рядом я с тобой ты не одна/один я в тебя верю я верю, что ты справишься я вижу, как тебе больно/обидно/горько я вижу, как ты расстроен/а мне так жаль я тебя понимаю (если действительно понимаете) я тебе сочувствую мне знакомо то, о чём ты говоришь (если это действительно так) то, что ты чувствуешь, это абсолютно нормально не смотря ни на что, я...

Часто в состояниях, когда подступает тревога, паника , а необходимо сосредоточиться, есть много разных простых практик. Несколькими из них я с вами поделюсь. Но сначала с вас лайки, чтобы соблюсти энергообмен :)  Практики: 1. Если сильная тревога, то можно прохлопывать себя по ногам - по ступням и голеням. 2. Закройте глаза, Ощущите свою тревогу, где она в теле, прикладывайте руку туда, где ощущаете тревогу. Дышите этим местом. И на выдохе этот зажим будет все больше расслабляться. 3. Когда вы...

Все мы знаем, что корабль не тонет, когда он в воде, но он тонет, когда вода в нем! И неважно, что происходит вокруг вас! Важно, что внутри вас! ⠀ Оглянитесь вокруг, посмотрите: сколько людей, находящихся рядом с вами, думают, что окружающая их жизнь несправедлива к ним. Они тонут в этой несправедливости, не замечая главного: дело не в окружающем их мире. ⠀ Они наполнены обидами, страхами, желчью. Именно это тянет их на дно. ⠀ А теперь посмотрите на себя. Сколько раз вы надолго обижались на близкого...

Ну что ж, друзья, давайте разбираться – для чего может пригодиться такой инструмент как карты Таро. ⠀ Когда-то давно эти четыре буквы повергали меня в некое замешательство – из серии «Обожемой, да что за ерунда вообще?» на сегодняшний день, получив психологическое образование, я могу смело сказать – карты Таро уникальная система, позволяющая человеку познать в первую очередь свой внутренний мир. Путь к глубинам собственного Я, откуда берёт начало любое самосовершенствование, духовный рост. «Познай...

Очень часто кто-то там есть. Бывает, внимание захватывает множество ситуаций про вас. Но в нем нет вас, там есть кто-то другой: муж/жена, ребёнок, мама.... И вы наполняете чувством ситуацию, связанную с ними и их отношениями, оценками и поведением. А ещё там много информации про то, как правильно себя любить... И можно столкнуться с разочарованием, когда вдруг ваши старания себя любить правильно, "по технологии", несут пустоту, а не тёплое спокойствие...

Контакт - самый ранний опыт межличностных отношений.. Он сопровождает нас, принимая все новые формы, от рождения до конца жизни. Контакт это работа реакций, действий, адаптаций и воздействий. Он всегда направляет активность вовне. Отношения - это система другая - образы восприятий, эмоциональные отпечатки, ассоциативные течения и прочие "продукты" внутренней активности. Отношения могут быть вне контакта, они не всегда выражены в реальности, в реакциях, в действиях. Это очень внутренние наши объекты...

Конечно, странный ряд вопросов, скажете вы, так как ответ вполне очевиден. Однако на деле все не так. Страх - естественный механизм оценки уровня опасности, он работает на всех слоях психики: на бессознательном, подсознательном и сознательном. И он всегда реагирует на новое. Так что глядя в будущее, которое новое, вы наверняка столкнетесь с этим "маячком", Важно не наличие страха, важно, как быстро вы обернёте энергию страха в интерес...

Издавна  повелось  называть  женщину  Музой  мужчины,  который  находится в творческом потоке. ⠀ А кто такая Муза? Конечно же вдохновительница!  И женщины часто определяют свою роль рядом с мужчиной как вдохновляющей, направляющей, дающей силу и энергию. И чем больше она старается его вдохновлять, тем дальше он от нее, тем тяжелее ей самой. ⠀ 🤔 Что же происходит? Что здесь не так? - спросите Вы. ⠀ Дело в том, что вдохновлять – это мужская стратегия и это право мужчины.  А наша задача – вдохновляться и наполняться его энергией, направленной на нас...

Близость - очень важная часть нашей жизни, которая столь естественна, что мы иногда перестаем ощущать ее ценность. Но потеряв близость мы утрачиваем с ней значимую часть жизни. И значит теряем связь с частью себя. Абстрактное выражение, но как ощущение знакомо каждому. И это довольно мучительное состояние. Оно может заполнить все остальные сферы жизни, затопить все живые чувства. Как быть? Повернуться от другого к себе. Базовая близость - это способность переживать своё с собой, а не с другим. помнить, что то, что есть в реальности не то - что вам кажется, всё может быть совсем иначе...

Если есть состояние вымотанности, ощущение пустоты и растраченности, разреши себе просто жить с помощью временных установок: ⠀ Я разрешаю себе не думать о своей главной жизненной цели и предназначении Я разрешаю себе не искать, не выполнять, не трудиться, не строить отношения, не строить карьеру, не активизировать в самом себе точки ресурсов, энергии, и прочее Я разрешаю себе просто в этом пожить как ребенок, который не участвует в строении жизни, он просто там взаимодействует со средой. ⠀ В таком состоянии я разрешаю себе побыть какое-то время...

В основе горя лежит боль. Она имеет очень стойкую форму. Большинство людей описывают её одинаково: тяжёлое, в груди, дышать не даёт... Это общее. И если есть такие ощущения, с ними можно достаточно эффективно справляться даже в кратковременной терапии. Есть Горе, которое пережить нельзя. Никогда. Это то, с чем важно научиться сосуществовать. Продолжать быть в существующей реальности, а не в тени боли. Здесь сложнее. Поэтапно. Потому что эта боль редко выражается в конкретном физическом ощущении, что осложняет терапевтический процесс...

Привет. Уверена, что у каждого бывают ситуации, периоды в жизни, когда просто нет сил. Нет желания что-то делать, творить, покорять вершины. Да что у там, нет желания и сил встать с постели и приготовить поесть. Многие называют это состояние депрессией, но я не буду разбрасываться такими словами, т.к депрессия всё таки медицинский диагноз и требует медикаментозного лечения. Я предпочитаю называть это состояние выгоранием или как модно сейчас говорить "не в ресурсе". В такой период моё воображение рисует сосуд и он пусто, ничем не наполнен...