Алексей Куприянов

До того, как я оставил свою корпоративную карьеру, чтобы изучать психотерапию, я был приверженцем самопомощи. Я прочла все книги, прослушала все курсы и посетила все конференции о том, как "реализовать свои мечты". И каждый раз я уходила с новым приливом оптимизма, уверенная в том, что теперь я как никогда близка к достижению желаемой жизни. Со временем, однако, мне стало труднее игнорировать свой собственный дискомфорт по поводу одного из уголков этого мира, который становится все более и более распространенным: смешение самосовершенствования с токсичным брендом духовности...

Действительно, ключ к просветлению уже находится внутри вас, вам не нужно его искать! В данном случае ключ к просветлению находится в вашей груди, защищенной грудной клеткой, и служит для того, чтобы насыщать кислородом вашу кровь. Ваши легкие - это чит-код к осознанности, который многие из нас, в том числе и я, принимают как должное. Мы ищем в мире книги, подкасты и видеоролики на YouTube, которые научат нас присутствовать, когда все, что нам нужно сделать, - это признать, что мы вдыхаем, и признать, что мы выдыхаем...

Сколько себя помню, я создавал сценарии в своей голове, жонглируя между прошлым и будущим. Поверьте мне, когда я говорю, что легко потерять себя в истории на несколько минут. Просто возьмите наушники и включите драматическую песню, подходящую к сценарию. Это почти похоже на реальность, не так ли? Самое лучшее в этом то, что вы можете делать это где угодно. Не обязательно лежать в кровати или гамаке. Нет, нет, нет. Если вы опытный игрок, вы можете легко отключиться посреди разговора. Звучит знакомо? Уверен, что да...

Самосовершенствование - это не какое-то мистическое откровение, а накопление маленьких привычек. Именно здесь большинство людей терпят неудачу. Мы начинаем с чрезмерно амбициозных целей и расстраиваемся, когда не видим немедленных результатов. Я хочу выучить испанский язык. Я буду заниматься по шесть часов в день и через две недели стану свободно говорить. Так не бывает. Большинство людей переоценивают свои возможности, делая многое за короткий промежуток времени. Они верят, что одно лишь усилие сократит путь...

В любом случае, наблюдая за тем, как самопомощь стала мейнстримом в последние несколько лет - когда такие "жужжащие" слова, как забота о себе, осознанность и продуктивность взорвали популярность - я чувствовал себя как мой собственный хипстерский момент: что-то, что мне нравилось до того, как это стало круто. Я читаю литературу по самопомощи с детства, когда впервые наткнулся на коллекцию книг Зига Зиглара и Тони Роббинса моего отчима. Даже в том возрасте, когда я был гораздо младше целевой аудитории...