Алексей Куприянов

До того, как я оставил свою корпоративную карьеру, чтобы изучать психотерапию, я был приверженцем самопомощи. Я прочла все книги, прослушала все курсы и посетила все конференции о том, как "реализовать свои мечты". И каждый раз я уходила с новым приливом оптимизма, уверенная в том, что теперь я как никогда близка к достижению желаемой жизни. Со временем, однако, мне стало труднее игнорировать свой собственный дискомфорт по поводу одного из уголков этого мира, который становится все более и более распространенным: смешение самосовершенствования с токсичным брендом духовности...

Действительно, ключ к просветлению уже находится внутри вас, вам не нужно его искать! В данном случае ключ к просветлению находится в вашей груди, защищенной грудной клеткой, и служит для того, чтобы насыщать кислородом вашу кровь. Ваши легкие - это чит-код к осознанности, который многие из нас, в том числе и я, принимают как должное. Мы ищем в мире книги, подкасты и видеоролики на YouTube, которые научат нас присутствовать, когда все, что нам нужно сделать, - это признать, что мы вдыхаем, и признать, что мы выдыхаем...

Сколько себя помню, я создавал сценарии в своей голове, жонглируя между прошлым и будущим. Поверьте мне, когда я говорю, что легко потерять себя в истории на несколько минут. Просто возьмите наушники и включите драматическую песню, подходящую к сценарию. Это почти похоже на реальность, не так ли? Самое лучшее в этом то, что вы можете делать это где угодно. Не обязательно лежать в кровати или гамаке. Нет, нет, нет. Если вы опытный игрок, вы можете легко отключиться посреди разговора. Звучит знакомо? Уверен, что да...

Самосовершенствование - это не какое-то мистическое откровение, а накопление маленьких привычек. Именно здесь большинство людей терпят неудачу. Мы начинаем с чрезмерно амбициозных целей и расстраиваемся, когда не видим немедленных результатов. Я хочу выучить испанский язык. Я буду заниматься по шесть часов в день и через две недели стану свободно говорить. Так не бывает. Большинство людей переоценивают свои возможности, делая многое за короткий промежуток времени. Они верят, что одно лишь усилие сократит путь...

В любом случае, наблюдая за тем, как самопомощь стала мейнстримом в последние несколько лет - когда такие "жужжащие" слова, как забота о себе, осознанность и продуктивность взорвали популярность - я чувствовал себя как мой собственный хипстерский момент: что-то, что мне нравилось до того, как это стало круто. Я читаю литературу по самопомощи с детства, когда впервые наткнулся на коллекцию книг Зига Зиглара и Тони Роббинса моего отчима. Даже в том возрасте, когда я был гораздо младше целевой аудитории...

Раньше я был крайне пессимистичен. Каждый день я чувствовал себя несчастным, подавленным и считал, что весь мир пытается помешать мне быть счастливым. Возможно, вы похожи на меня в прошлом. Возможно, вы недовольны своей нынешней жизнью и хотите, чтобы она улучшилась. Совершенно справедливо, вы хотите, чтобы ваша жизнь изменилась. Единственная проблема? Вы не знаете, с чего начать. К счастью, решение есть. Потому что если вредные привычки мешают вам быть несчастным, их устранение позволит вашей жизни измениться к лучшему...

Впервые я начал медитировать, когда мне было 12 лет. В то время я всегда думал, что жизнь стремится "достать" меня. Я никогда не чувствовал себя по-настоящему оседлым, особенно в школе. Надо мной никогда не издевались, но я чувствовал давление, заставлявшее меня остерегаться своих слов или поступков, так как они не были бы встречены в самых понимающих компаниях. Я никогда не испытывала трудностей в школе, я просто много мечтала, а потом полагалась на своих друзей, которые давали мне передышку, когда я, наконец, решала вернуться к реальности...

Быть одиноким никогда не было так тяжело. Ну, может быть, в те времена, когда нужно было таскать воду из колодца и доить Бесси. Но это вы встречаетесь с миром - скорее всего, через Zoom - и делаете все, что нужно. Бремя оплаты счетов, починки засорившегося унитаза, не забыть заехать на день рождения маленькой Зои, позвонить маме, приготовить квази-здоровую еду, помыть кастрюли, полить тот единственный сочный цветок, который вам удалось сохранить живым - все это на вас. У вас большие плечи, но эти плечи, скорее всего, нуждаются в массаже...

Доминирующие культурные нарративы посылают нам сообщения о том, что нас недостаточно и что истинное счастье приходит от внешних объектов. Проблема с этим посланием заключается в том, что, сколько бы богатств мы ни приобрели, всегда найдется что-то лучшее. Даже после того, как вы покупаете новую машину или новые туфли, вскоре после приобретения эти предметы теряют свою привлекательность. Правда в том, что счастье не приходит извне. Но моменты счастья и благодарности возникают из моментов, которые являются завершенными сами по себе...

Должно быть, я забыл, как гладко проходил мой день в те дни, когда я медитировал. Должно быть, я забыл, какие маленькие чудеса я привлекал в свою жизнь в те дни, когда мой разум был свободен от бремени предыдущего дня. Наверное, я забыл, потому что перестал. До того как год пошел на убыль, я медитировал дважды в день. Я перестал, потому что все это было слишком. Я не понимал, что именно тогда я больше всего в этом нуждался. Я забыл, что могу просто сесть в любом удобном месте, закрыть глаза и просто быть...

Я устала, грущу, разочарована и испытываю огромное количество других чувств в связи с тем, что происходит сейчас в Америке. Мне страшно, страшно, что у меня украдут мои репродуктивные права, страшно, что мои BIPOC-друзья сейчас находятся в большей опасности, чем когда-либо, страшно, что я и другие ЛГБТКВ+ люди находятся в опасности и вот-вот у нас отнимут наши права. Каждый день, открывая новости или социальные сети, я вижу все новые и новые злодеяния, происходящие в Америке; от утверждения Эми Кони Барретт до нынешних президентских выборов - все это ужасает и глубоко расстраивает...

Эта простая притча может навсегда изменить ваше мышление. В безводной пустыне жили две птицы. Одна птица - стервятник. Он проводит свои дни в поисках сухих, мертвых туш, лежащих на земле. Целыми днями он ищет гнилую, разлагающуюся плоть, чтобы полакомиться ею. Он уверен, что весь мир - это кладбище. Что весь этот огромный ландшафт - лишь безжизненное, разлагающееся место с мертвыми существами, которыми он может полакомиться. Куда бы он ни посмотрел, повсюду гниющие трупы, которыми он может полакомиться...