Здоровье и питание

Нет сомнений, что хорошо сбалансированная диета- это залог достижения ваших фитнес-целей. По мнению экспертов, основой нашего с вами здоровья является, прежде всего, правильное питание. Однако, возникает вопрос: как можно составить универсальную хорошую диету, если у каждого из нас организм универсален, и, получается, что каждому нужна своя персональная программа питания. Да, это верно, что рекомендации по питанию составляет специалист с учётом особенностей вашего организма, тем не менее, исследования показывают, что в среднем сбалансированная диета подходит от 70%-80% людей...

Любителям вкусных и полезных сладостей хочу предложить замечательный рецепт конфет с сухофруктами, орехами и маком. Такие конфеты можно смело предложить детям и себя порадовать. Описание приготовления: Нет точных пропорций...

Сегодня готовим ПП блины из рисовой муки — очень вкусные, тонкие, аппетитные и красивые. Блины подавать можно как на завтрак, так и к обеду либо на перекус. Дополнить такие блины можно йогуртом. Описание приготовления: Помимо рисовой муки в состав блинов входит молоко, немного масла, яйца. Для сладости можете использовать любой заменитель сахара...

Закуска на тему "а-ля капрезе"! Легкая в приготовления, легкая по калорийности, а самое главное - пикантная, свежая и вкусная! Угощайтесь! Описание приготовления: Знаменитый салат мы приготовим в виде оригинальной закуски. Такие помидоры украсят любой праздничный стол, романтический ужин...

Для него понадобится: Отварить язык и порезать кусочками. На сковороду выложить язык, добавить томатную пасту, соль, специи для языка, протушить 5 мин. Снять с огня, добавить йогурт, кинзу и чеснок, дать настояться...

Все мы без исключения любим вкусно покушать до отвала, но так же мы хотим быть в тонусе и поддерживать здоровье. И иногда мы задумываемся, а разве это можно совместить вкусное и полезное ведь в нашем представлении держать себя в тонусе это питаться правильно, то есть овощи, фрукты, рыба и т.д. и это не всегда кажется вкусным. И я сразу скажу что да можно. Сейчас я покажу несколько вкусных а главное полезных блюд с которыми можно держать себя в тонусе. Главное соблюдать режим питания. Я покажу несколько...

Сытный и вкусный батончик из сухофруктов и орехов Для ингредиентов можно использовать любые фрукты и орехи которые есть дома главное чтобы это сочеталось. А теперь к рецепту. Ингредиенты Все сухофрукты замочить в воде на час, чтобы они стали мягкими (воду после замачивания полностью не сливать), орехи и семена перемолоть на блендере...

Завтрак Омлет с запеченным филе индейки Ингредиенты: Взбить два яичных белка и яйцо, добавить тертый сыр и нарезанное филе. Поджарить на сковороде. 1 перекус Бутерброд с маслом из авокадо и творога Ингредиенты: Зелень нарезать. Авокадо, мягкий творог, чеснок (по желанию) сложить в блендер и измельчить в пасту. Переложить массу в миску, смешать с зеленью. Намазать на хлебцы. Обед Хаш-браун с бататом и индейкой + свежие овощи Ингредиенты: Батат натереть на терке, смешать с фаршем индейки, добавить соль, черный перец, яйцо...

Рацион на один день состоит из 5 разового питания. Завтрак из рисовой каши на кокосовом молоке с ягодным соусом Для неё нам понадобится: Отварить рис на воде. Добавить в готовую кашу растительное молоко. Влить четверть стакана воды в замороженную ягоду, поставить на слабый огонь и довести до кипения. Добавить мёд и агар-агар, дождаться, пока соус загустеет и снять с плиты. Готовую кашу подавать полив ягодным соусом. на 1 перекус у нас персик на гриле. Нам понадобится: Персик разрезать пополам и убрать косточку...