Похудеть очень легко

Ценные советы для похудения: 1) запрещенные продукты не употребляем 2) два приёма пищи в день 3) никаких перекусов 4) замеряем талию сантиметром. Это стимулирует двигаться к цели, если виден результат. Если результат не виден, то уменьшаем понемногу размер порции. 5) этот пункт для сладкоежек. После последнего приёма пищи чай или кофе с пряничком или конфеткой можно, в принципе. Это нам вознаграждение за труды. Если вы можете обойтись без этого, то это прекрасно! (я не могу) 6) стараемся переносить первый прием пищи на более позднее время, чтобы увеличить интервал между ужином и завтраком. Легче всего это делать постепенно, прибавляя по полчаса каждый день. Чувство голода мы испытывать конечно же не будем, но вот чувство когда "сосёт под ложечкой" будет с нами точно. Но это временно. Это чувство легко залить водой, чаем или другими напитками без сахара.   Запрещенные продукты это всё, что производится на комбинатах, в пекарнях, на заводах. Все то, в чём смешиваются ингредиенты. Вот четыре отдела которые нужно обходить стороной: хлебный, молочный, колбасный, кондитерский (пункт 5 для слабачков). Вот, в принципе и всё. Пару месяцев, кому-то и пол года и килограммы уйдут. Если полностью поменять отношение к приему пищи, то результат будет 100%

Похудеть легко без упражнений и спортзалов. Практические действия. Цель: научить наш организм сжигать жир. 1. отказ от некоторых продуктов (сахар, макаронные изделия, картошка, мучные и хлебобулочные, кондитерские изделия(ограниченно), молочка) 2. постепенное отодвигание завтрака, с целью увеличить интервал без приёма пищи(с захватом ночи и вечернего времени)  Как этого будем добиваться?  1. Последний приём пищи в 18-19 часов, а первый спустя 12 часов. Желательно больше, стремиться нужно к 16 часам. В идеале питаться нужно во временном окне 6-8 часов. Чай, кофе, вода разрешены в любое время (понятно, что без сахара).  Важно: кондитерские изделия в ограниченном количестве указаны не просто так, это для тех, кто не может после приема пищи обойтись без чая с печенюшкой или конфеткой. Это будет наше вознаграждение за проделанную работу. А откладывать первый приём пищи это работа не легкая. Голод не тётка, а мать родная! Боятся ненужно, голодать не придётся, разве что немного поближе познакомится с чувством когда " под ложечкой сосёт". Но это будет только временно, организм привыкнет.