Ценные советы для похудения: 1) запрещенные продукты не употребляем 2) два приёма пищи в день 3) никаких перекусов 4) замеряем талию сантиметром. Это стимулирует двигаться к цели, если виден результат. Если результат не виден, то уменьшаем понемногу размер порции. 5) этот пункт для сладкоежек. После последнего приёма пищи чай или кофе с пряничком или конфеткой можно, в принципе. Это нам вознаграждение за труды. Если вы можете обойтись без этого, то это прекрасно! (я не могу) 6) стараемся переносить первый прием пищи на более позднее время, чтобы увеличить интервал между ужином и завтраком. Легче всего это делать постепенно, прибавляя по полчаса каждый день. Чувство голода мы испытывать конечно же не будем, но вот чувство когда "сосёт под ложечкой" будет с нами точно. Но это временно. Это чувство легко залить водой, чаем или другими напитками без сахара. Запрещенные продукты это всё, что производится на комбинатах, в пекарнях, на заводах. Все то, в чём смешиваются ингредиенты. Вот четыре отдела которые нужно обходить стороной: хлебный, молочный, колбасный, кондитерский (пункт 5 для слабачков). Вот, в принципе и всё. Пару месяцев, кому-то и пол года и килограммы уйдут. Если полностью поменять отношение к приему пищи, то результат будет 100%
4 года назад