Ирина Табурянская

Как самостоятельно справиться с тревогой и научится поддерживать себя в сложных жизненных ситуациях.   Тревога – это нормальная реакция организма на опасность или неопределенность. Иногда она помогает нам быстрее реагировать на опасность и справляться со сложными обстоятельствами. Однако, когда тревога становится чрезмерной и начинает мешать нашей жизни, это уже проблема, с которой нужно разобраться. В этой статье я хочу поделиться с вами несколькими советами, которые помогут справиться с тревогой и научиться поддерживать себя в сложных жизненных ситуациях...

О себе: практикующий психолог, Член Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии. Работаю в краткосрочном (в том числе экстренная помощь), и долгосрочном подходе, работе использую КПТ, НЛП, транзактный анализ. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) признана во всём мире "золотым стандартом" в лечении неврозов, депрессий, тревожных расстройств, аддикций.  В процессе психотерапии клиент учится изменять свое мышление и адаптивно реагировать на события и внутренние переживания. Кроме того, с самого начала терапии учу клиента поддерживать себя самостоятельно, быть терапевтом самому себе...

Если у вас какая-то проблема, которая вас беспокоит, мешает, не дает нормально жить, и вы вырешили сходить к специалисту, но не знаете к кому специалисту обратиться к психологу, психотерапевту или к психиатру. Давайте разберемся, какой специалист, с какими проблемами работает.  Если перед вами встал вопрос выбора психолог или психиатр, и вы не можете решить, то вам можно сходить к клиническому психологу. Клинический психолог это специалист,  основной задачей которого является дифференциальная диагностика...