Ирина Табурянская

Как самостоятельно справиться с тревогой и научится поддерживать себя в сложных жизненных ситуациях.   Тревога – это нормальная реакция организма на опасность или неопределенность. Иногда она помогает нам быстрее реагировать на опасность и справляться со сложными обстоятельствами. Однако, когда тревога становится чрезмерной и начинает мешать нашей жизни, это уже проблема, с которой нужно разобраться. В этой статье я хочу поделиться с вами несколькими советами, которые помогут справиться с тревогой и научиться поддерживать себя в сложных жизненных ситуациях...

О себе: практикующий психолог, Член Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии. Работаю в краткосрочном (в том числе экстренная помощь), и долгосрочном подходе, работе использую КПТ, НЛП, транзактный анализ. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) признана во всём мире "золотым стандартом" в лечении неврозов, депрессий, тревожных расстройств, аддикций.  В процессе психотерапии клиент учится изменять свое мышление и адаптивно реагировать на события и внутренние переживания. Кроме того, с самого начала терапии учу клиента поддерживать себя самостоятельно, быть терапевтом самому себе...

Если у вас какая-то проблема, которая вас беспокоит, мешает, не дает нормально жить, и вы вырешили сходить к специалисту, но не знаете к кому специалисту обратиться к психологу, психотерапевту или к психиатру. Давайте разберемся, какой специалист, с какими проблемами работает.  Если перед вами встал вопрос выбора психолог или психиатр, и вы не можете решить, то вам можно сходить к клиническому психологу. Клинический психолог это специалист,  основной задачей которого является дифференциальная диагностика...

Сегодняшние реалии диктуют новые условия, локдаун и самоизоляция внесли свои коррективы в том числе и в привычные форматы получения психологической помощи,  еще несколько лет назад психологи, которые проводили онлайн консультации, подвергались критике среди коллег. Сегодня сфера онлайн услуг очень обширна, практически любую услугу можно получить онлайн, помощь психологов не стала тут исключением. Сегодня клиенты все чаще выбирают онлайн формат консультирования,  давайте разберемся, в каком формате...

Сегодня психологов "пруд пруди" зайди в любую соц сеть, там непременно есть группы психологической помощи.  Где на любой вопрос, или просьбу о помощи ты получишь тысячу советов. Тик Ток и Ютуб завалены роликами, где у психологов и блогеров  заготовлены тысячи советов на все случаи жизни: рассталась с парнем - вот тебе совет, чувствуешь одиночество - вот тебе совет. Обычный человек, не связанный с психологией, столкнувшись с жизненной сложностью теряется во всем многообразии советов, психологов, методов...