Самое интересное

Питание — жизненно важная потребность человека наряду с дыханием. Оно включает в себя не только собственно потребление пищи, но и сложнейшие процессы ее переваривания, всасывания и усвоения в организме. Существует известное высказывание: «Человек есть то, что он ест». Несмотря на некоторую утрированность, оно содержит большую долю истины. Состояние здоровья — как физического, так и психического — во многом определяется тем, как человек питается, какую роль он отводит еде в своей жизни и насколько рационально его питание...

Гантели — лучший снаряд для набора мышечной массы или похудения. Гантели, эти скромные изделия из чугуна и стали – лучший из спортивных снарядов, придуманных человечеством. С его помощью ты можешь набрать мышечную массу или похудеть, улучшить здоровье, поднять настроение и даже поумнеть! Гантели и мышцы груди/трицепсы Бицепсы Стань, держа гантели у бедер. Сги­бая руку, подними одну из гантелей к плечу, затем медленно опускай, одновременно поднимая другую. Верхние мышцы спины Стань, расставив ноги при­мерно на ширину плеч...

50% фитнесистов прекращают свои тренировки с отягощениями в течение первых шести месяцев. Прислушайся к нашим советам, чтобы и тебя не постигла эта участь. — Вложи в мышцы деньги. Любой уважающий себя тренер спишет одно из оплаченных тобой занятий, если ты его назначишь, но не придешь. Поступай с собой также. Плати друзьям рублей 150 каждый раз, когда ты пропускаешь тренировку. Или наоборот — плати себе за каждую проведенную тренировку. Пусть эти деньги составят твой личный фитнес фонд. — Спорь с собой...

С помощью электромиографа специалисты из лаборатории биомеханики университета Сан — Диего (шт. Калифорния) измерили эффективность десяти наиболее популярных упражнений для мышц живота. За эталон они приняли электрическое напряжение, которое мышцы вырабатывают при обычном скручивании. В результате выяснилось, что трудно найти менее эффективное упражнение, чтобы накачать пресс, чем старое злое скручивание. Наибольшую отдачу дают упражнения, при выполнении которых сжатие мышц живота происходит под определенным углом...

Уборка квартиры забирает по несколько часов ежедневно. Но даже это не гарантирует, что в доме всегда будет уютно и чисто. Бесконечный круговорот домашних дел отбивает всю охоту заниматься хозяйством, и руки опускаются. Но эту проблему можно решить, если подойти к уборке творчески. Составить список дел Для начала нужно составить полный список всех домашних дел, которые только можно сделать в квартире. Сюда относятся как ежедневные обязанности, вроде, вынести мусор, помыть посуду и протереть пыль, так и еженедельные, например, пропылесосить, погладить белье...