Стань лучше / здоровье и спорт

Тестостерон улучшает концентрацию внимания, память и влияет на либидо, повышая сексуальность. Способствует стимуляции роста волос у мужчин и росту мышечной массы (именно тестостерон вкалывают себе некоторые спортсмены для увеличения результатов). Также тестостерон способствует улучшению психических качеств, мотивирует к достижению целей. Эта статья будет одной из немногих, посвященных тестостерону, поскольку эта проблема очень актуальна в настоящее время. Уровень тестостерона за последние 40 лет в среднем упал примерно на 40% (об этом подробнее в следующих статьях)...

Правильное питание является фундаментальным аспектом здорового образа жизни во всех возрастах. Независимо от того, сколько вам лет, забота о правильном питании способствует укреплению иммунитета, повышению уровня энергии и общего благополучия. В этой статье мы рассмотрим важность сбалансированного питания и предоставим практические советы, которые помогут вам поддерживать здоровье и энергию на протяжении всей жизни. Вот главные принципы, которым необходимо следовать для крепкого здоровья: Зависимость здоровья и энергии от правильного питания применима к любому возрасту...

Япония славится своими долгожителями, и это признала даже Всемирная Организация Здравоохранения. Особенно известны Окинавские острова, которые входят в число "голубых зон" нашей планеты, где люди живут дольше, чем обычно. Это долголетие в первую очередь связано с образом жизни, правильным питанием и регулярной физической активностью. В Японии существует также своего рода секреты долголетия, одним из которых является утренняя зарядка, которую японцы практикуют уже около 100 лет. Эти утренние упражнения, известные как "радио тайсо", представляют собой простую трехминутную зарядку...

В ВДВ особенно ценят традиции, нравственность и физическую силу. Василий Филиппович Маргелов, легендарный основатель ВДВ (войска дяди Васи), известный как "БАТЯ" среди десантников, заложил базовые принципы для тех, кто стремился служить в этом элитном подразделении. Его задачей было создание армии, способной пройти через Европу за неделю. В этой статье, я расскажу про физические нагрузки в ВДВ. Как попасть в ВДВ? В Советском Союзе, для поступления на службу в ВДВ, кандидаты должны были пройти требовательные физические нормативы...